經期的第幾天減肥最好嗎？經期如何減肥？

一般女性大概在經期后的一周內減肥是最好的，這需要女性朋友自己要制定一個良好的飲食習慣，平時多鍛煉身體，盡量不要去動怒，保持一個良好的心情，使自己身心愉悅，保持一個良好的心情是一個很重要的關鍵，還有就是注意自己平時的個人衛(wèi)生，保持自己下體的干凈。

經期后的一周，這一周可以說是女生減肥的"黃金周"，需格外珍惜。經期結束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，月經時在體內積聚的水分會排出。大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。這時候，體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。在此期間，不管你有多強的決心，也不建議在此期間進行減肥。不過在月經這段期間，許多女人因為身體虛弱，常以補充體力為借口，并安慰自己這段時間怎么吃也不怕胖，自動成為"巧克力的解禁期"。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生，她們平時也很注意節(jié)食，例假期就開始"放縱"自己，結果還是繼續(xù)發(fā)胖。1，多喝水，吃東西要清淡;2，可以吃一些紅豆，冬瓜之類的食物，可改善身體浮腫;3，運動方式不必激烈，但要持續(xù)，盡量多出汗;4，配合運動做腿部按摩。

平時的鍛煉運動，自己要保持合理的鍛煉時間，自己平時健康的飲食習慣需要多加注意，切不可吃辛辣的食物，多去放松自我的心情，還有就是千萬不要刻意的去減肥，盡量保持正常的飲食習慣，合理的膳食可以幫助自己減肥。