減肥吃什么水果好？分享這4種水果瘦身最有效

很多愛美的女士想知道，平時多吃哪些水果更利于減肥呢，減肥吃什么水果最有效。下面為大家介紹一些有利于減肥的水果。

木瓜

木瓜含有豐富的糖分、有機酸、蘋果酸、酒石酸、氧化氫酶、木瓜蛋白酶、脂肪酸、粗纖維以及多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃消食、通便解毒等作用。木瓜所含的木瓜蛋白酶可以幫助蛋白質(zhì)消化，將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為氨基酸，它所含的脂肪酸對脂肪有強有力的分解作用。

獼猴桃

獼猴桃有豐富的食物纖維、鉀以及大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的功效，是瘦身的好助手。

蘋果

蘋果屬于低熱量水果，并且含有大量膳食纖維和有機酸類，有助于消化，清潔腸胃。蘋果還含有較多的鉀，能使體內(nèi)多余鈉鹽和鹽分排出;含有豐富的抗氧化物，提高人體免疫力，促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，是很好的減肥食品。

菠蘿

菠蘿汁液豐富，纖維柔脆，含有豐富的營養(yǎng)成分。特別含有一種菠蘿酵素，類似于木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，利尿解熱，有很好的消脂瘦身作用，不過適合在飯后食用。

減肥期可以多選擇柚子

柚子屬于柑橘類，纖維含量很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚的熱量只有20大卡。柚子能發(fā)揮卓越減肥功效還在于它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制食欲。柚子還含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。