對抗肥胖的合理方法是什么

對抗肥胖一般需要控制飲食、運動鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等，減輕肥胖產(chǎn)生的不良影響。

1.控制飲食：需要減少體內(nèi)的熱量攝入，要做到攝入的熱量低于消耗的熱量，避免吃高熱量的食物，比如漢堡、薯條、炸雞等。

2.運動鍛煉：可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，比如散步、跑步、騎單車等，加快體內(nèi)的熱量燃燒分解脂肪。

3.物理治療：對穴位部位做針灸，促使人體的代謝速度增快，有助于加快脂肪的燃燒。

4.藥物治療：可以遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物減肥，以減少脂肪的形成，有助于促進瘦身。

5.手術(shù)治療：可以遵醫(yī)囑選擇吸脂術(shù)，會在局部形成微小切口，利用負壓吸引的原理，吸出局部的脂肪。

如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。