秋天沒吃多少體重上升

秋季沒有吃多少體重上升,其實(shí)是由于體內(nèi)代謝水平不平衡造成的,多是因?yàn)檫\(yùn)動過少、飲食不均衡等生理因素所致。如甲狀腺功能減退、腸道菌群失調(diào)等病理因素會導(dǎo)致體重升高過快。

1、少鍛煉:如果在秋天吃得少,運(yùn)動也會減少,體內(nèi)所攝取的能量超過所消耗的能量,就有可能出現(xiàn)體重增加的情況。推薦病人適當(dāng)增加鍛煉,以控制體重;

2、膳食不均:有些人吃的比較少,但飲食結(jié)構(gòu)不平衡,吃的多是高熱的食物,導(dǎo)致攝入量大于消耗,秋天還會出現(xiàn)體重沒有增加的情況。適當(dāng)?shù)纳攀炒钆淇梢詼p少高熱的食物,多吃富含維生素、纖維素和低熱量的水果、蔬菜等。

1、甲狀腺功能減退:由于病人體內(nèi)甲狀腺素分泌減少,機(jī)體代謝調(diào)節(jié)能力降低,導(dǎo)致了在秋季沒吃的體重增加。病人應(yīng)盡快到醫(yī)院做相關(guān)檢查,明確診斷,調(diào)整生活和飲食習(xí)慣,必要時可以口服左甲狀腺素、碘塞羅寧鈉等藥物,同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥;

2、腸道菌群失調(diào):腸道菌群失調(diào),可能會影響營養(yǎng)的吸收和利用,使體重增加到了秋天還沒有吃的人。病人最的指導(dǎo)下服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等腸道益生菌,調(diào)整腸道內(nèi)菌群,從而控制體重。