三大肥胖體型你屬于哪一種 5種食物有助瘦身

您是不是易胖體形？您是否還在尋找有效的減肥方法？這里有最有效的瘦身食譜，日常食物最能幫您達到減肥效果了！下面就來看看吧！

夏季哪種體形易胖

1、中胚層體質(zhì)（肌肉型）

這是由胚胎中負責(zé)肌肉和骨骼的中胚層發(fā)育占優(yōu)勢而形成的一種體型，特征為體態(tài)挺拔，骨骼強健，肩部和胸部較為伸展;女性的髖部大約與肩同寬，男性會更窄一點。這種體質(zhì)的人骨骼和肌肉都較為發(fā)達，胖或瘦起來都非常容易，因此大多數(shù)運動對于他們都會奏效，尤其是塑造肌肉的力量練習(xí)。

2、外胚層體型（纖瘦型）

這是在胚胎發(fā)育過程中由外胚層占優(yōu)勢的一種體型。外胚層主要負責(zé)形成表皮和神經(jīng)系統(tǒng)，因此這種體質(zhì)的人骨架嬌小，肩膀窄而四肢纖長，少肌肉且肌力較差，不容易長胖。如果您屬于這一體質(zhì)，那么在以瘦為美的今天，您無疑是很多人羨慕的對象。事實上，T臺模特們也多屬于這一體質(zhì)。不過，在眾生羨慕的背后，他們或許也有不少煩惱，那就是即便想增重或變得強壯也很難，有的人或許還為自己過瘦而擔(dān)憂。

3、內(nèi)胚層體型（易胖型）

這是由胚胎的內(nèi)胚層占優(yōu)勢發(fā)育成的體型。內(nèi)胚層主要負責(zé)形成消化器官，因此這種體質(zhì)的人消化系統(tǒng)發(fā)達，脂肪沉積豐富，骨架寬大，尤其下半身容易肥胖。和另外兩種體質(zhì)相比，這種體質(zhì)的人新陳代謝較慢，容易囤積脂肪，要減起來也不那么容易。

5種食物有助瘦身

冬瓜具有利尿去水的功效

冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經(jīng)驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

肥胖的人常食黃瓜有減肥之效

醫(yī)學(xué)實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

番木瓜對脂肪有很強的分解能力

番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。經(jīng)常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。

梅子是減肥食物中的佼佼者

是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認(rèn)為，它是減肥食物中的佼佼者。據(jù)報道，日本等國人們以食梅子及其制品“梅肉浸膏“、“濃縮梅汁“、“梅子密餞“等來減肥風(fēng)行于世。

魔芋易產(chǎn)生飽腹感

魔芋中除含多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產(chǎn)生飽腹感。許多醫(yī)學(xué)單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當(dāng)今理想的減肥食品。