油菜炒蝦仁——排毒瘦身益腎補(bǔ)肝

油菜是一種常見的食材，可以補(bǔ)充豐富的纖維素，可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于排毒有好處，可以有補(bǔ)肝腎的作用，和蝦仁一起吃的話，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生食譜哦，而且也可以有健脾胃的效果，來看看這道油菜炒蝦仁的做法吧。

油菜炒蝦仁

食療功效:排毒瘦身、補(bǔ)肝益腎

營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵

適宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食

油菜炒蝦仁所需材料

主要食材蝦仁、油菜、蔥、姜、鹽、花生油

油菜炒蝦仁的做法

1、將油菜洗凈后切成段，用沸水焯一下，備用。

2、將蝦仁洗凈，除去蝦線，用水浸泡片刻，下油鍋翻炒。

3、再下入油菜，加調(diào)味料炒熟即可。

油菜炒蝦仁的功效與作用

油菜具有活血化瘀、潤腸通便、消腫解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、降脂抗癌的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。油菜炒蝦仁此菜具有開胃化痰、活血化瘀、降脂抗癌、補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便、解毒的功效。這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有抗病毒的作用，對于活血有好處，而且也可以起到補(bǔ)肝腎的作用呢，對于強(qiáng)身健體有好處，也可以起到潤腸通便的功效呢。

油菜炒蝦仁的制作方法和保健的效果你都有所了解了吧，吃油菜炒蝦仁的話可以有補(bǔ)鈣的作用，對于清熱解毒健脾胃有好處哦，而且也可以有活血的作用，所以這樣的搭配方法是不錯(cuò)的選擇呢，油菜炒蝦仁，排毒瘦身，益腎補(bǔ)肝。趕緊試試這道養(yǎng)生的食譜吧。對于提高體質(zhì)有好處，很適合腸胃不適的人群食用。