營養(yǎng)奶昔瘦身效果好嗎?
在減肥的問題上還是備受關(guān)注的,而且如今能夠起到減肥效果的方法還是有很多的。大家要知道節(jié)食是不可取的,時間長了勢必會給人體健康帶來隱患與傷害,其實很多食物也能起到減肥的效果,如奶昔還是比較常見的,味道可口,深受人們的喜愛,那么營養(yǎng)奶昔瘦身效果好嗎?

營養(yǎng)專家認(rèn)為,早餐是黃金餐,是每天最重要的一餐。營養(yǎng)奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營養(yǎng)。一大杯奶昔(就是一頓早餐)里面有42種礦物質(zhì),讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。
一杯奶昔的營養(yǎng)含量,相當(dāng)于蘊含了牛奶的蛋白質(zhì)、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆?jié){的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營養(yǎng)。

食用方法:一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔,吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類,要以清單為主,不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔,全天就吃這么多東西。
黃瓜奶昔
低脂,好喝不發(fā)胖,清涼去火
材料:
冰塊,酸奶,冰淇淋,開心果仁,黃瓜,芹菜,薄荷葉
做法
1、黃瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷葉。
2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。
5、撒開心果仁碎,放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評:黃瓜含有豐富的維生素和纖維素,所含的熱量和脂肪都較低,早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外,還很清潤哦。

通過上面的介紹,大家對營養(yǎng)奶昔瘦身效果好嗎也都心中有數(shù)了。其實單純的食用奶昔還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,只要能夠改善自己的生活習(xí)慣,不管是飲食還是運動都需要認(rèn)真對待,時間長了才能真正的發(fā)揮出減肥瘦身的效果,也就可以擁有苗條身材了。
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