運(yùn)動損傷患者如何自救?

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人們運(yùn)動是為了鍛煉身體,可是有時候如果沒有事先做好準(zhǔn)備工作,運(yùn)動損傷會給我們帶來很多不便。所以,我們在運(yùn)動的時候要注意保護(hù)自己,或者盡量少做一些太激烈運(yùn)動。如果真的出現(xiàn)了運(yùn)動損傷,要懂得如何自救,減輕損傷的程度。下面就讓我們?yōu)槟榻B一些早期運(yùn)動損傷急救的處理方法吧。希望可以幫到大家。

運(yùn)動損傷患者如何自救?

運(yùn)動損傷的處理方法:

一、“冷敷“就是冷凍療法,利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療,有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水后放在傷部,兩分鐘左右換一次;或者將冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷。在遭到挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時,通過這種方法可以使血管收縮,減輕局部充血,抑制感覺神經(jīng),緩解癥狀。

運(yùn)動損傷患者如何自救?

冷凍療法適用于急性閉合性軟組織損傷,如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等。受傷后24至48小時以內(nèi),采用這一方法比較有效,但超出這一時間,就應(yīng)該采取熱敷的治療方法。

二、“熱攻“就是通過熱療,促使局部血管擴(kuò)張,改善血液和淋巴循環(huán),促進(jìn)淤血和滲出液的吸收,具有消腫、散淤、解疼、鎮(zhèn)痛、減少粘連和促進(jìn)損傷愈合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部,每次敷30分鐘左右。熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中期、后期和慢性損傷。

運(yùn)動損傷患者如何自救?

上述內(nèi)容詳細(xì)的介紹了當(dāng)運(yùn)動受傷的話要如何處理,相信大家已經(jīng)了解了。在我們運(yùn)動的時候要做好防護(hù)工作,多了解一些早期運(yùn)動損傷的急救處理方法,幫助受傷者做好急救處理工作,以此來減少運(yùn)動損傷帶來的危害。感謝您的訪問!

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