運動損傷的注意事項有哪些 運動損傷患者要注意5方面

運動損傷是我們在運動的過程中所發(fā)生的各種各樣的損害，比較常見的有骨折、脫臼、擦傷、扭傷、挫傷以及出血等等，其損失的部位以及嚴重程度和我們所參加的運動項目以及自身的姿勢有著極為密切的聯(lián)系，運動損傷的發(fā)生很有可能造成關(guān)節(jié)活動障礙以及外傷性出血等并發(fā)癥發(fā)生，因此做好運動損傷的防治可以有效維護我們的健康。

以下是運動損傷患者需要注意的一些事項的介紹：

1、根據(jù)不同的損傷情況來選擇合適的方式進行對癥治療處理是運動損傷損害需要重視的事項之一。一般情況下輕微的運動損傷可以通過自行處理的方式就可以達到治療治愈的效果。但是部分患者所發(fā)生運動損傷的程度可能比較嚴重，因此需要及時去到專業(yè)醫(yī)生進行診治。

2、運動損傷的發(fā)生很有可能會導致患者的肌肉以及關(guān)節(jié)功能發(fā)生障礙，因此患者在恢復期間一定要注意進行科學的功能鍛煉，在功能鍛煉期間一定要講究循序漸進以及持之以恒的原則。

3、運動損傷患者一定要注意做好損傷部位的保護工作，尤其要注意保護好關(guān)節(jié)的功能，避免損傷的關(guān)節(jié)以及周邊的肌肉和其他組織受到再一次的損傷，以免導致病情的加重，影響到損傷的正?；謴?，給我們帶來更多的痛苦。

4、飲食調(diào)理也是運動損傷患者需要注意的一件事情。運動損傷患者在治療期間一定要盡量遠離各種辛辣、刺激、生冷、油膩、煎炸類的食物，保證飲食的合理科學、健康以及營養(yǎng)均衡。

5、由于運動損傷的發(fā)生會導致我們的情緒受到一定的影響，使得我們產(chǎn)生一些憂郁的情緒，而不良的情緒對病情的治療恢復來說會造成一定的阻礙，因此我們一定要樹立積極樂觀的心態(tài)，以良好的心態(tài)來面對并治療運動損傷。

動作不正確、自我保護能力不足、缺乏安全意識、訓練不夠以及運動前沒有進行充分的準備等原因是導致我們發(fā)生運動損傷的主要原因，因此我們在實際生活中一定要注意做到適度運動，絕對不要做一些超過自己能力范圍內(nèi)的運動，而且在每一個運動之前一定要做好充分的準備，這樣才能防止運動損傷的發(fā)生。