5招數(shù)讓孩子運(yùn)動(dòng)起來

如今，孩子的注意力常被電子產(chǎn)品奪取，以至于戶外活動(dòng)時(shí)間愈來愈短甚至為零，這易使小朋友健康出問題。那么，爸媽改如何鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)呢?

1.孩子的健身問題

請(qǐng)讓孩子記住，健身是健康身體的生活方式中的一部分，會(huì)給您意想不到的效果。不要試圖向孩子們表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)是一件不愉快的苦差事。一些有趣的健身方式和準(zhǔn)則會(huì)幫助父母以及孩子樹立一個(gè)積極的基調(diào)。

A.父母扮演健身新手

父母可以考慮選擇一個(gè)新的運(yùn)動(dòng)并把自己當(dāng)做新手，和孩子一起來練習(xí)，比如武術(shù)、騎馬、舞蹈等特別適合不同年齡段和不同技能水平的人。當(dāng)然，父母和孩子也可以互相教彼此最擅長(zhǎng)的健身運(yùn)動(dòng)。孩子們喜歡角色變換和當(dāng)教練，那么給孩子一次機(jī)會(huì)。

B.帶著寵物一起健身

如果家里有養(yǎng)寵物的話，父母可以鼓勵(lì)孩子學(xué)貓狗跳躍，玩追逐游戲，這些都無形中讓孩子得到了鍛煉。

C.戶外健身

排除天氣的不可抗力外，能戶外健身就帶著孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，戶外健身才是真正的有氧健身運(yùn)動(dòng)。

2.成為孩子的健身的榜樣

想要讓那些不愿意運(yùn)動(dòng)的孩子去健身，最有效最靠譜的方法就是父母成為孩子的健身榜樣。每天去做一些已經(jīng)形成習(xí)慣的健身運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者散步的習(xí)慣等等。這些都會(huì)直接刺激到孩子的運(yùn)動(dòng)積極性。

3.建立激勵(lì)性質(zhì)的健身目標(biāo)

很多孩子都喜歡獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)。父母可以和孩子一起制定一套健身計(jì)劃目標(biāo)，并準(zhǔn)備一些有趣的獎(jiǎng)品（食物除外），比如有趣的玩具等。

4.培養(yǎng)孩子的自尊心

如果孩子比較胖的話，那么培養(yǎng)孩子的自尊心至關(guān)重要。告訴孩子多參與健身活動(dòng)，可以有效的減少身上多余的肥肉，也會(huì)讓身體處于更加健康的狀態(tài)。

5.選擇孩子們喜歡的健身運(yùn)動(dòng)

有時(shí)候，孩子不喜歡健身是因?yàn)楹⒆舆€沒有發(fā)現(xiàn)自己喜歡的健身運(yùn)動(dòng)，比如很多孩子都不喜歡跑步，那么父母就要考慮在孩子的健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中減少跑步的量，甚至是通過其他方式來間接的讓孩子達(dá)到跑步的效果。不管怎樣，孩子喜歡的健身運(yùn)動(dòng)會(huì)大大激發(fā)孩子的健身動(dòng)力。