兩款瘦身食譜 讓你越吃越苗條

現(xiàn)在是夏季，人們都想要苗條的身材，當(dāng)然不同的人群選擇的減肥的方法也是不一樣的，大家有沒有想過通過飲食來調(diào)理自己的體質(zhì)呢，讓自己越吃越瘦呢，一起來看看小編的這些食譜介紹吧。

玉米豆腐雞蛋羹

原料:豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個(gè)。

做法:瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎。砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水。待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘。雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

功效:玉米中豐富的鎂元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對(duì)減肥瘦身非常有好處，此外玉米須，具有利尿功效，對(duì)減肥也很有幫助。這樣的食譜不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，對(duì)于想減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇。

番薯粳米粥

原料:番薯200克、粳米150克、白糖適量。

做法:將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖即可。

功效:番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。這樣的一種粥品不僅可以幫助消化，而且還可以有效的排泄，是不錯(cuò)的助消化瘦身的食譜類型哦，大家可以放心的食用。

夏季可以瘦身食譜的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，重要的是它們具有養(yǎng)生保健的作用，而且還可以讓你輕松瘦身哦。