想要瘦身瘦的快 推薦喝粥又喝湯

瘦身的話題一直是人們所關(guān)注的問題，當(dāng)然不同的人群選擇的瘦身的方法也是有所區(qū)別的，想要瘦身快的話一定要選擇合理的方法，不要選擇手術(shù)或者是節(jié)食，對(duì)身體健康不利，那么如何瘦呢，喝粥喝湯就是不錯(cuò)的選擇。

蘋果銀耳湯

原料:銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個(gè)、枸杞適量。

做法:選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會(huì)減少膠原蛋白，影響護(hù)膚的功效。燉一個(gè)1小時(shí)后，關(guān)火加入枸杞再悶上半個(gè)小時(shí)。

功效:銀耳性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會(huì)更香甜爽口。這樣的一道湯品不僅可以清腸瘦身，而且還可以有滋陰潤肺的作用，是不錯(cuò)的瘦身排毒的食譜。

綠豆苡仁粥

原料:綠豆20克，苡仁20克。

做法:將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。燒開后就用小火煮至熟透即可食用。你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖。

功效:綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。綠豆粥適合夏季，不僅可以有清熱去火的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏哦，是不錯(cuò)的減肥瘦身的食譜。

關(guān)于瘦身的一些食譜的推薦，大家都知道了吧，經(jīng)常食用一些這樣的食譜的話不僅可以促進(jìn)身體健康，而且還可以有排毒的作用，是不錯(cuò)的清腸瘦身之選哦，大家可以放心的食用，還可以減肥哦、