七日瘦身湯一天的菜量有哪些呢?

瘦身減肥是現(xiàn)代生活中非常流行的一種事項，因為現(xiàn)代人的肥胖問題越來越嚴重，導(dǎo)致不少人出現(xiàn)健康問題，給身體帶來不少疾病，例如，心腦血管疾病、糖尿病等等。減肥的方法非常多，其中，吃七日瘦身湯是比較受歡迎的一種方法，下面就來看看七日瘦身湯一天的菜量有哪些呢?

1、材料

首先我們就是介紹一下七日瘦身湯它的制作方法，他需要用到的材料有西紅柿，卷心菜，洋蔥，白菜，辣椒還有芹菜，將這幾種蔬菜放入鍋中用白水熬開，直到變軟為止，然后根據(jù)自己的口味放入適量的鹽和調(diào)味劑既可，每天感到饑餓的時候就喝一碗，一天至少要保證在八碗以上的飲用量。

2、食譜

當我們制作好七日瘦身湯以后，下面就是每天要吃的食譜。一般來說第一天就是瘦身湯加水果的方法，第二天是瘦身湯加蔬菜，第三天瘦身湯加水果加蔬菜，就是這種以次類推的食譜來完成七天的用量，不吃其他的任何東西，只吃水果，蔬菜和瘦身湯，這樣堅持下來一定會達到自己想要的效果。

其實七日瘦身湯一天的菜量是沒有一定的限制的，我們將這些材料放入鍋內(nèi)，熬好以后只要感到饑餓就可以飲用，蔬菜的話盡量的吃一些新鮮的蔬菜，這樣里面的維生素含量比較高，一方面可以減肥，另一方面還可以保證自身的營養(yǎng)，水果盡量的選擇一些像蘋果番茄一類的涼性水果，不要吃香蕉一類的，這種水果熱量大也是不利于減肥的。

事實上，若真正要減掉脂肪的減肥，至少要持續(xù)一個星期以上。(因人體在降低食量7天左右，才會降低對糖類的依賴，并開始以脂肪為熱量的供應(yīng)來源。)而這種單調(diào)的減肥法往往難吃，且無法持久，反而造成減完肥后的暴食。再加上代謝降低，使復(fù)胖很快，減肥一次比一次更難。