吃面食發(fā)胖還是吃米飯發(fā)胖呢

隨著現(xiàn)在飲食條件都變得很好的，所以每天人們都是大魚大肉的，如果經(jīng)常是這樣的食材又不去做運(yùn)動的話就很可能導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)的，這樣的話就會讓自己的身體變得比以前差很多的，如果自己的身體內(nèi)部堆積很多脂肪的話就會出現(xiàn)三高的疾病，所以就要想辦法去吃一些減肥的食物，但是有很多人都比較困擾到底是吃面食容易發(fā)胖，還是吃米飯容易發(fā)胖。

面食是比米飯更容易發(fā)胖的，建議多吃一些含纖維量大的食物，多吃一些水果和蔬菜，對保持好身材是很不錯的，平時也要多注意鍛煉。

這種情況考慮一般是饅頭比較容易讓人發(fā)胖，平時注意營養(yǎng)均衡，吃的食物要適量，再就是多運(yùn)動，這樣一般就不會胖或太胖。

吃面食其實(shí)是最容易發(fā)胖的，如果您想減肥，你應(yīng)該多吃菜，少吃米飯!平時多加運(yùn)動，多吃含有維生素的蔬菜，平時可以少吃主食，多吃蔬菜，多吃水果，能夠減肥

面粉的熱量相比較下比大米的熱量稍高;但是五谷雜糧要做到均衡就不會長胖。您做到合理膳食，營養(yǎng)均衡，不可為了減肥而不吃或少吃飯，您目前正處于青春期，身體各方面的發(fā)育都需要營養(yǎng)，養(yǎng)成良好地飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含蛋白質(zhì)，鈣，維生素、膳食纖維等豐富的食物

建議少吃高脂肪、高熱量的食物;同時加強(qiáng)體育鍛煉，堅持下去;要有毅力和恒力。相信您一定會保持良好地身材。

通常來說還是吃面食要比吃米飯更加容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況的，如果是自己想要減肥的話就盡量的少吃一些面食的，不過米飯也不能夠吃太多的，最好是不要吃一些高脂肪或者是高熱量的食物的，可以多吃一些含有非常豐富維生素的蔬菜等，不要吃太多的主食，多吃一些水果是可以減肥的。