經(jīng)期減肥注意事項有哪些

減肥這個話題，一直是女性朋友們在熱議的話題，很多女性朋友一直在探討，減肥的最佳方法是什么，減肥這件事兒不能盲目進行，尤其是劇烈運動，會導致月經(jīng)失調(diào)，不但不能減肥，還會影響到身體健康。尤其是在經(jīng)期的時候，減肥有很多事項需要注意，下面一起來看看。

經(jīng)期減肥注意事項有哪些

1、女性朋友們在月經(jīng)來的期間一定要注重自身的休息，使得身體和心情都得到放松，因為這個時候體內(nèi)的荷爾蒙分泌比較迅速，使得情緒容易暴躁，所以需要一個安靜的緩解。而且在經(jīng)期的時候，要避免生冷的食物，一旦攝入過多就會引發(fā)痛經(jīng)，哪怕這些食物有利于減肥，但是也要以健康為主，不可隨意飲食。

2、經(jīng)期的時候一定要避免劇烈運動，比如長跑、跳繩、跳高等等運動，這些劇烈運動消耗脂肪的速度是很快，但是卻不利于身體健康，此時的身體不宜劇烈運動，只會引發(fā)身體的不適。

3、游泳這項運動屬于全身性運動，消耗脂肪的速度很快，有利于塑身，不過在經(jīng)期的時候千萬不能游泳，因為這時女性的子宮處于微微張開的狀態(tài)，細菌很容易侵入，增加了宮腔的感染機會，會引發(fā)各種夫婦疾病，所以為了身體健康，應該避免在經(jīng)期游泳。

從上文可以知曉，減肥這件事兒需要看時機，而且不能急躁，尤其是在經(jīng)期的時候，應該采取溫和的方式。