吃獼猴桃能不能減肥 獼猴桃怎么吃減肥

很多水果都具有一定的減肥作用，有的人在減肥期間就會(huì)吃一些水果來(lái)飽腹，那么吃獼猴桃能不能減肥呢？

吃獼猴桃能不能減肥

有一定的減肥作用。

獼猴桃又叫做奇異果，味道酸甜，果肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中還含有風(fēng)的維生素、葡萄酸、果糖、氨基酸、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道鮮美的水果。獼猴桃含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，可以潤(rùn)滑腸道，減少對(duì)脂肪的吸收，還能幫助清除腸道的垃圾；另外，獼猴桃中含有的蛋白質(zhì)分解酵素還可以有助于分解脂肪以及蛋白質(zhì)成分，能減少脂肪在腸胃內(nèi)的堆積，起到一定的減肥瘦身作用。

每天只吃獼猴桃可以減肥嗎

每天只吃獼猴桃減肥作用比較有限。

獼猴桃確實(shí)有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種食物，不能起到非常好的減肥作用，而且每天只吃獼猴桃不能滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求，而且每天只吃獼猴桃減肥減的多是身體里的水分，容易發(fā)生反彈，除此之外，建議還要同時(shí)進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒以起到更好的減肥效果。

什么時(shí)候吃獼猴桃減肥

建議飯前食用。

吃獼猴桃減肥的話一般建議在飯前食用，因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的纖維素以及水分，在飯前食用可以增強(qiáng)飽腹感，減少正餐的攝入，從而起到較好的減肥作用。但是要注意腸胃虛弱者最好不要空腹食用，否則容易刺激腸胃，引起腸胃不適。

獼猴桃怎么吃減肥

獼猴桃蘋(píng)果汁

材料：獼猴桃2個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，飲用水適量。

做法：

1、將獼猴桃去皮，切成小塊備用。

2、蘋(píng)果洗凈，去核切小塊。

3、將獼猴桃和蘋(píng)果放入榨汁機(jī)中。

4、放入適量純凈水榨汁。

5、濾渣，取果汁飲用即可。

獼猴桃沙拉

材料：火龍果半個(gè)，獼猴桃2個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，沙拉醬適量。

做法：

1、火龍果、獼猴桃去皮，切成小塊。

2、蘋(píng)果去核切成小塊。

3、將所有水果放入盤(pán)中，倒入沙拉醬拌勻即可食用。

4、也可以根據(jù)自己的口味加入其他水果。

獼猴桃什么人不能吃

脾胃虛寒者

獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾虛虛寒者如果食用過(guò)多獼猴桃，其寒氣更容易加重腸胃的刺激，導(dǎo)致原本的不適癥狀加重，如：手腳冰涼、胃部寒冷、大便溏薄等。

腹瀉者

獼猴桃中含有豐富的果膠成分，可以潤(rùn)滑腸道，起到潤(rùn)腸通便的作用，在腹瀉時(shí)食用過(guò)多獼猴桃可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀加重。