每天喝苦瓜水對(duì)身體好不好 喝苦瓜水可以減肥嗎

苦瓜具有清熱解毒的作用，很多人都會(huì)在平時(shí)生活中喝一些苦瓜水，那每天喝苦瓜水的話對(duì)身體好不好？

每天喝苦瓜水對(duì)身體好不好

適量喝的話有一定的好處。

苦瓜是生活中一種十分常見(jiàn)的蔬菜，其味苦、性寒，食用后可以有效地降低人體內(nèi)的熱氣，對(duì)人體來(lái)說(shuō)具有清熱解毒、消炎殺菌的作用。

而且苦瓜中還含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)人體的抵抗力，所以每天適量地喝一些苦瓜水對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)是有好處的。

喝苦瓜水可以減肥嗎

有一定的促進(jìn)作用。

苦瓜水中含有豐富的纖維素，食用后可以為人體增加一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。

而且苦瓜水中所含的纖維素還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，以及促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，因此在一定程度上可以防止脂肪在體內(nèi)堆積，是能對(duì)減肥起到促進(jìn)作用的。

苦瓜水能長(zhǎng)期飲用嗎

不宜長(zhǎng)期過(guò)量飲用。

雖然苦瓜水的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且具有一定的降血糖作用，但是因?yàn)榭喙纤男再|(zhì)偏寒性，服用后會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，所以不能長(zhǎng)期過(guò)量飲用，不然就有可能會(huì)使人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。

尤其是對(duì)于一些本身脾胃虛寒、容易拉肚子的人群來(lái)說(shuō)，更要少喝或不喝苦瓜水，以免影響到脾胃的正常運(yùn)行，不利于身體的健康。

苦瓜水適合在什么時(shí)候喝

因人而異。

飯前半小時(shí)

如果是要用于減肥的話，那么建議可以在飯前半小時(shí)左右喝一杯苦瓜汁，這時(shí)候喝的話能為人體增加一定的飽腹感，并可以減少接下來(lái)的正餐攝入量，從而可以起到促進(jìn)減肥的作用。

飯后半小時(shí)

對(duì)于容易腹脹、消化不良的人群來(lái)說(shuō)，可以在飯后半小時(shí)左右喝一杯苦瓜汁，這個(gè)時(shí)候喝苦瓜汁的話可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收。