豆角能減肥嗎 吃豆角可以減肥嗎

減肥如今已經(jīng)成為一種新的時尚，現(xiàn)在很多人通過健身來達到瘦身的效果，這是一種很健康的減肥方式，在健身的同時，還要注意飲食方面，比如不能吃一些高熱量的食物，還要保證營養(yǎng)的正常攝入。豆角是我們經(jīng)常吃的豆類蔬菜，它所含的熱量較低，那么，吃豆角可以減肥嗎？

1、有減肥作用

豆角也叫豇豆，是夏季的一種時令蔬菜，很多人都喜歡吃，不僅是因為它的口感不錯，更是因為它的營養(yǎng)很豐富，并且還有一定的減肥效果。豆角的熱量很低，還含有豐富的植物纖維，有助于促進腸胃的蠕動，可以緩解便秘，同時，豆角中的鉀含量較高，能幫助去水腫，所以豆角是很適合減肥人士食用的。

2、減肥的吃法

一般的綠色蔬菜都是和在減肥的時候食用，但是也要注意食用的方法，要是吃錯了那就得不償失。在做豆角吃時，要記得少放點油，可以放點醋，減肥時最好不要吃干煸豆角，因為豆角是不能生吃的，所以在做干煸豆角之前會將豆角油炸一下，這就使豆角的熱量增加了，食用的話會攝入更高的熱量。

3、需注意事項

減肥的時候不能暴飲暴食，更不能節(jié)食，要按照健康的飲食方式進行。運動鍛煉是減肥過程中最大的實現(xiàn)因素，所以要想減肥還是要通過運動和健身，不能只依靠什么食物來達到減肥的效果，這是難以實現(xiàn)的。