山楂泡水喝的功效與副作用 山楂怎么喝減肥最快

山楂是一種酸酸甜甜的果實(shí)，平時(shí)很多人都會(huì)用來泡水喝，那山楂泡水喝有什么功效與副作用呢？

健胃消食

山楂能夠增加胃中酶類的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且其中所含的解酯酶還能促進(jìn)脂肪類食物的消化，因此在食用太多油膩食物之后感覺不消化的話可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┥介珌砼菟取?/p>

開胃生津

山楂的味道酸酸甜甜，其中含有山楂酸、酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等多種有機(jī)酸成分，食用后能夠促進(jìn)唾液、胃酸等消化液的分泌，因此對(duì)于一些食欲不振、胃口不是很好的人群來說平時(shí)可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┥介珌砼菟?，可以起到開胃生津的作用。

調(diào)節(jié)血壓

山楂可以促進(jìn)血管的擴(kuò)張，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，并且能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，因此對(duì)于一些血壓偏高的人群來說，平時(shí)適當(dāng)?shù)赜靡恍┥介珌砼菟鹊脑捒梢云鸬秸{(diào)節(jié)血壓的作用。

美容養(yǎng)顏

山楂中含有豐富的果糖、胡蘿卜素、維生素C、核黃素等維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有一定的抗氧化性，食用后能夠幫助人體抵抗多種氧自由基的攻擊，并能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，對(duì)人體來說具有美容養(yǎng)顏的作用。

副作用

適量飲用一般無副作用。

山楂中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)?shù)赜靡恍┥介珌砼菟鹊脑捒梢詾槿梭w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，有助于人體組織器官維持正常的生理活動(dòng)，只要是適量飲用的話一般是沒有副作用的。

但是山楂的味道比較酸，用來泡水喝的話會(huì)刺激胃酸的分泌，對(duì)胃黏膜會(huì)造成一定的刺激，因此對(duì)于一些腸胃不是很好、本身胃酸過多的人群來說，建議最好是避免空腹飲用或者飲用太多。

山楂怎么喝減肥最快

可以在飯后半小時(shí)飲用。

山楂泡水喝具有促進(jìn)脂肪分解和燃燒的作用，能夠幫助人體消食解膩，因此對(duì)于想要減肥的人群來說建議可以在吃飯后半小時(shí)左右喝一杯山楂水，這樣可以幫助食物進(jìn)行消化和吸收，并能防止多余的脂肪堆積在體內(nèi)。

但能不能減肥最主要看的還是長(zhǎng)期的熱量攝入與消耗，想要減肥效果更好的話，那么就需要控制好攝入的熱量，并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。