不吃晚飯能減肥嗎 對身體有害嗎

晚上不吃飯對于身體是不好的，只是短期內能夠引起體重的減低，并不是一種長期健康的減肥方式，因此不提倡。如果長期晚上不吃飯可能會對身體造成一些危害，不建議保持這樣的生活習慣，想要減肥可以適當控制飲食，配合適量的運動健康減肥。

1.不吃晚飯增加了得胃病的幾率。午餐到晚餐的時間間隔一般是五個小時左右，這個時間段內胃處于空閑的狀態(tài)，但還是會分泌胃酸，如果不吃晚飯，會導致長達十幾個小時的時間，胃內都沒有可消化的食物，此時胃內分泌的胃酸就會腐蝕胃粘膜，從而導致粘膜損傷，發(fā)生胃潰瘍、胃炎等疾病，甚至可以導致胃穿孔等臨床急癥的發(fā)生。

2.不吃晚飯還可以導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)失衡，有可能造成營養(yǎng)不良，甚至會嚴重的影響到身體的免疫系統(tǒng)，使身體免疫力下降。

3.不吃晚飯可能會增大患膽結石的風險。正常人每日三餐都會按照一定的比例為身體提供能量，晚餐約占全天熱量攝入的30%，如果取消晚餐，很可能會導致熱量攝入嚴重不足，使身體的基礎代謝水平降低，短期內可能會有減肥效果，但不利于長期保持健康體重，而且膽囊中的膽汁只有在進食的時候才會得到分泌，如果長期不吃晚飯，可能會增大患膽結石的風險。