柯密瘦身糖果有效嗎

柯密瘦身糖果一般情況沒有效果，還會產(chǎn)生一些副作用。如果愛美人士想要快速健康瘦身，需要通過正規(guī)美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)，采取抽脂手術(shù)以及激光溶脂方式來達(dá)到瘦身目的，兩種方式操作簡單快捷，對健康身體不會造成傷害，安全性強(qiáng)大。術(shù)后恢復(fù)比較快。

一、吃以下食物瘦身又有營養(yǎng)，綠葉蔬菜，例如生菜，小白菜，油菜，菠菜等。蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維豐富，且熱量低，膳食纖維可以刺激胃腸蠕動，有排毒作用。新鮮水果，例如蘋果，香蕉，獼猴桃，火龍果等。新鮮水果中含有抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)自由基，保護(hù)細(xì)胞膜的完整性，水分含量豐富，有美白護(hù)膚，延緩衰老，瘦身減肥的功效。瘦肉，例如雞胸肉，豬里脊肉，牛腱子肉等。瘦肉中含有豐富蛋白質(zhì)，鐵，鈣等，營養(yǎng)豐富且脂肪含量低，有減脂的作用。

二、瘦身最重要的辦法是增加體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。增加體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率的主要方式如下，通過做有氧運(yùn)動，但是要每天持續(xù)做不能間斷，控制時(shí)間45分鐘左右，一定要在有氧狀態(tài)，即呼吸新鮮空氣的情況下才能消耗體內(nèi)更多的卡路里。使心率運(yùn)動時(shí)控制在160次左右為最佳心率。運(yùn)動過后要做適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動，如皮拉提斯和瑜伽等，能夠在靜息期仍然增加體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝速度。要配合飲食盡量做到低糖、低脂、低鹽，可適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，盡量減少碳水化合物的攝入。

產(chǎn)后瘦身要合理調(diào)整飲食。產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用，要保證嬰兒和產(chǎn)婦營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。要樹立正確的觀念，產(chǎn)后6個(gè)月是產(chǎn)婦瘦身的黃金期，但剛剛分娩不久的產(chǎn)婦，不能盲目節(jié)食瘦身。