三文魚增肥還是減肥

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三文魚熱量不高,脂肪含量較低,適當(dāng)食用是不會(huì)增肥,減肥期間食用三文魚可以減少熱量的攝入,有利于達(dá)到減肥效果。

三文魚又名鮭魚,屬于冷水性魚類,肉質(zhì)鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還有對(duì)人體有益的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、鎂、鈣、鐵等,其中脂肪含量較低,熱量不高,所以減肥期間適當(dāng)?shù)氖秤萌聂~一般不會(huì)增肥的,還可減少熱量、脂肪的攝入,從而有利于減肥?,F(xiàn)代研究,三文魚富含不飽和脂肪酸,經(jīng)常食用可以有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生率,也有利于腦組織的健康。

三文魚增肥還是減肥

雖然三文魚有利于減肥,但是減肥期間應(yīng)注意保持營(yíng)養(yǎng)的均衡,不可偏食、貪食,而減肥不僅需要控制飲食,還需要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡,并且每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。

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