坐月子可以運動嗎

順產(chǎn)的媽媽們，只要傷口不疼就可以下地活動了，產(chǎn)后運動也是有好處的，可以促進血液循環(huán)，惡露排出，避免炎癥感染，促進子宮的恢復。生完孩子后有的媽媽害怕身材變形，就想通過運動來保持懷孕前的體型。懷孕十天后是否能運動，也是根據(jù)媽媽們的身體狀況來考慮的。一般剖腹產(chǎn)的不建議過量運動，這樣會引起傷口扯拉導致撕開。

坐月子可以洗澡嗎

在月子里是可以洗澡的，因為在坐月子的期間，產(chǎn)婦會大量的出汗，還會分泌乳汁，容易受到細菌的侵入，需要注意好個人的衛(wèi)生，注意保持清潔，能夠避免感染的情況。但是，要禁止盆浴，一定要選擇淋浴，避免會陰傷口處感染，洗澡的時間也要控制好，一般不能過長，不建議超過10-15分鐘，因為產(chǎn)婦容易勞累。還要注意避免感冒，洗澡后一定要用吹風把頭發(fā)吹干，身體也要注意保暖。但是，在剛剛分娩完，身體虛弱，可以在產(chǎn)后一周，身體逐漸恢復了可以洗澡。

坐月子注意事項

女性坐月子要注意保暖，不要著涼，飲食上要注意增加營養(yǎng)，適量多吃能夠補充氣血和下奶的食物，如紅棗、鯽魚湯、骨頭湯等，不要吃生冷的食物。坐月子期間還要注意多休息，可以適量的運動，有助于幫助恢復，但是不可以過度的疲勞，要保證充足的睡眠，少熬夜。坐月子期間要注意衛(wèi)生，尤其是私處的衛(wèi)生，要每天用溫水沖洗外陰，不可以沖洗陰道，要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，避免感染。