坐月子可以運(yùn)動(dòng)嗎

產(chǎn)后體型的恢復(fù)一般絕大多數(shù)在戒奶以后，可以通過運(yùn)動(dòng)健身來縮型會(huì)比較好，在月子期間身體比較虛弱，如果產(chǎn)后血性還沒有干凈，不建議做收腹運(yùn)動(dòng)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)多休息，避免勞累，如果出現(xiàn)流血量多，一定到醫(yī)院根據(jù)情況對(duì)癥治療。產(chǎn)后42天子宮才恢復(fù)到正常，這個(gè)時(shí)期如果過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體，對(duì)子宮的恢復(fù)是有影響的，所以月子間不建議從事劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)走動(dòng)，這樣就可以。坐月子期間一般不建議從事劇烈運(yùn)動(dòng)，坐月子期間還是以身體靜養(yǎng)會(huì)比較好。

坐月子吃什么下奶

一般生完寶寶之后如果乳汁稀少，可以適量的增強(qiáng)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，多喝湯類，比如用木瓜和魚燉了喝湯，和魚同吃具有高度分解蛋白質(zhì)的能力，直接刺激母乳腺體分泌，具有很好的下奶的功效。在坐月子期間也可以熬鯽魚湯，平時(shí)還需要注意保持心情舒暢，才能夠促進(jìn)乳汁的分泌，如果在哺乳期間總是出現(xiàn)壓抑、抑郁、煩躁的情緒，會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少。對(duì)于坐月子吃什么下奶最快最多的問題，根據(jù)媽媽的體質(zhì)差異，制訂相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。用絲瓜熬湯喝絲瓜，有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有通乳調(diào)血、促進(jìn)乳汁分泌的作用。

坐月子可以吃藥嗎

月子期間頭痛的最常見原因和休息有關(guān)系，因?yàn)橛泻芏喈a(chǎn)婦在月子期間睡眠不是特別好，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致腦血管缺血，增加頭痛的概率，當(dāng)然主要還是看血壓是否正常，排除腦血管的病變。因此如果頭痛癥狀很嚴(yán)重，不建議在家里自行觀察，還是需要去醫(yī)院完善相關(guān)的檢查，包括測(cè)量血壓，做血常規(guī)、頭顱彩超或者CT等，然后再對(duì)癥處理。坐月子的時(shí)候如果出現(xiàn)了頭痛的情況可以吃藥，單純因?yàn)樾菹⒉缓脤?dǎo)致的頭痛可以吃止痛片，像布洛芬、去痛片等都可以使用。如果是血壓升高導(dǎo)致的頭痛，需要使用降壓的藥物，像拉貝洛爾、硝苯地平等都可以使用。