老年人運(yùn)動(dòng)損傷該怎么處理
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隨著年齡不斷的增長(zhǎng),身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)慢慢的減退,所以生活當(dāng)中很多老年人會(huì)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷,這種狀況出現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備不充分有很大的關(guān)系,當(dāng)出現(xiàn)這種損傷之后給病人帶來(lái)的痛苦是很大的,如果不及時(shí)處理的話,會(huì)讓病情進(jìn)一步的加重,所以接下來(lái)就帶大家一起了解一下老年人運(yùn)動(dòng)損傷該怎么處理。
1、立即休息
老年人運(yùn)動(dòng)損傷之后,首先要做的就是原地休息,這樣做的目的就是為了防止損傷進(jìn)一步的加重。
2、冰敷
就近找一些冰冰的物品進(jìn)行外敷20分鐘,冰敷是為了使血管收縮,減少出血的程度,從而緩解疼痛癥狀,同時(shí)還要提醒大家,在冰敷完成的24個(gè)小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),并且還可以消腫。
3、局部加壓
老年人的身體部位都是比較脆弱的,所以為了防止損傷位置更加嚴(yán)重,這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行局部加壓,可以到就近的醫(yī)院,讓醫(yī)生進(jìn)行加壓包扎處理,控制肢體的活動(dòng),這樣做的目的就是為了止血和固定,同時(shí)也更方便損傷的恢復(fù)。
4、外用藥膏
老年人運(yùn)動(dòng)損傷之后,一般局部區(qū)域都會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛的情況,這個(gè)時(shí)候可以使用一些外用藥膏進(jìn)行處理,盡量選擇有活血化瘀,消腫止痛作用的藥膏,除了藥膏之外,也可以使用一些中草藥進(jìn)行濕敷處理,這樣可以更快的緩解痛苦。
以上就是老年人運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法,具體如何處理需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院,根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)去進(jìn)行,建議老年人在日?;顒?dòng)之前要做好充分的熱身工作,運(yùn)動(dòng)時(shí)也要結(jié)合自身體力,對(duì)于一些比較劇烈和刺激的運(yùn)動(dòng)要盡量避免,平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物,讓骨骼更加強(qiáng)健。
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