老年人運動損傷該怎么處理
隨著年齡不斷的增長,身體的各項機能也會慢慢的減退,所以生活當(dāng)中很多老年人會在運動的時候出現(xiàn)運動損傷,這種狀況出現(xiàn)和運動準(zhǔn)備不充分有很大的關(guān)系,當(dāng)出現(xiàn)這種損傷之后給病人帶來的痛苦是很大的,如果不及時處理的話,會讓病情進一步的加重,所以接下來就帶大家一起了解一下老年人運動損傷該怎么處理。
1、立即休息
老年人運動損傷之后,首先要做的就是原地休息,這樣做的目的就是為了防止損傷進一步的加重。
2、冰敷
就近找一些冰冰的物品進行外敷20分鐘,冰敷是為了使血管收縮,減少出血的程度,從而緩解疼痛癥狀,同時還要提醒大家,在冰敷完成的24個小時之后可以進行熱敷,這樣可以促進血液循環(huán),并且還可以消腫。
3、局部加壓
老年人的身體部位都是比較脆弱的,所以為了防止損傷位置更加嚴(yán)重,這個時候需要進行局部加壓,可以到就近的醫(yī)院,讓醫(yī)生進行加壓包扎處理,控制肢體的活動,這樣做的目的就是為了止血和固定,同時也更方便損傷的恢復(fù)。
4、外用藥膏
老年人運動損傷之后,一般局部區(qū)域都會出現(xiàn)腫脹疼痛的情況,這個時候可以使用一些外用藥膏進行處理,盡量選擇有活血化瘀,消腫止痛作用的藥膏,除了藥膏之外,也可以使用一些中草藥進行濕敷處理,這樣可以更快的緩解痛苦。
以上就是老年人運動損傷的處理方法,具體如何處理需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院,根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)去進行,建議老年人在日常活動之前要做好充分的熱身工作,運動時也要結(jié)合自身體力,對于一些比較劇烈和刺激的運動要盡量避免,平時可以多吃一些補鈣的食物,讓骨骼更加強健。
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