老年人運(yùn)動(dòng)損傷該怎么處理

隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)慢慢的減退，所以生活當(dāng)中很多老年人會(huì)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，這種狀況出現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備不充分有很大的關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)這種損傷之后給病人帶來(lái)的痛苦是很大的，如果不及時(shí)處理的話，會(huì)讓病情進(jìn)一步的加重，所以接下來(lái)就帶大家一起了解一下老年人運(yùn)動(dòng)損傷該怎么處理。

1、立即休息

老年人運(yùn)動(dòng)損傷之后，首先要做的就是原地休息，這樣做的目的就是為了防止損傷進(jìn)一步的加重。

2、冰敷

就近找一些冰冰的物品進(jìn)行外敷20分鐘，冰敷是為了使血管收縮，減少出血的程度，從而緩解疼痛癥狀，同時(shí)還要提醒大家，在冰敷完成的24個(gè)小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且還可以消腫。

3、局部加壓

老年人的身體部位都是比較脆弱的，所以為了防止損傷位置更加嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行局部加壓，可以到就近的醫(yī)院，讓醫(yī)生進(jìn)行加壓包扎處理，控制肢體的活動(dòng)，這樣做的目的就是為了止血和固定，同時(shí)也更方便損傷的恢復(fù)。

4、外用藥膏

老年人運(yùn)動(dòng)損傷之后，一般局部區(qū)域都會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛的情況，這個(gè)時(shí)候可以使用一些外用藥膏進(jìn)行處理，盡量選擇有活血化瘀，消腫止痛作用的藥膏，除了藥膏之外，也可以使用一些中草藥進(jìn)行濕敷處理，這樣可以更快的緩解痛苦。

以上就是老年人運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法，具體如何處理需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)去進(jìn)行，建議老年人在日?；顒?dòng)之前要做好充分的熱身工作，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要結(jié)合自身體力，對(duì)于一些比較劇烈和刺激的運(yùn)動(dòng)要盡量避免，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，讓骨骼更加強(qiáng)健。