老年人運動損傷該怎么處理

隨著年齡不斷的增長，身體的各項機能也會慢慢的減退，所以生活當(dāng)中很多老年人會在運動的時候出現(xiàn)運動損傷，這種狀況出現(xiàn)和運動準(zhǔn)備不充分有很大的關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)這種損傷之后給病人帶來的痛苦是很大的，如果不及時處理的話，會讓病情進一步的加重，所以接下來就帶大家一起了解一下老年人運動損傷該怎么處理。

1、立即休息

老年人運動損傷之后，首先要做的就是原地休息，這樣做的目的就是為了防止損傷進一步的加重。

2、冰敷

就近找一些冰冰的物品進行外敷20分鐘，冰敷是為了使血管收縮，減少出血的程度，從而緩解疼痛癥狀，同時還要提醒大家，在冰敷完成的24個小時之后可以進行熱敷，這樣可以促進血液循環(huán)，并且還可以消腫。

3、局部加壓

老年人的身體部位都是比較脆弱的，所以為了防止損傷位置更加嚴(yán)重，這個時候需要進行局部加壓，可以到就近的醫(yī)院，讓醫(yī)生進行加壓包扎處理，控制肢體的活動，這樣做的目的就是為了止血和固定，同時也更方便損傷的恢復(fù)。

4、外用藥膏

老年人運動損傷之后，一般局部區(qū)域都會出現(xiàn)腫脹疼痛的情況，這個時候可以使用一些外用藥膏進行處理，盡量選擇有活血化瘀，消腫止痛作用的藥膏，除了藥膏之外，也可以使用一些中草藥進行濕敷處理，這樣可以更快的緩解痛苦。

以上就是老年人運動損傷的處理方法，具體如何處理需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)去進行，建議老年人在日常活動之前要做好充分的熱身工作，運動時也要結(jié)合自身體力，對于一些比較劇烈和刺激的運動要盡量避免，平時可以多吃一些補鈣的食物，讓骨骼更加強健。