運(yùn)動(dòng)與癌癥之間的關(guān)系 哪種運(yùn)動(dòng)抗癌效果最好?
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適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),不僅可以強(qiáng)身健體,還可以防癌抗癌,尤其是癌癥患者,有研究結(jié)果顯示,癌癥患者在運(yùn)動(dòng)時(shí),體內(nèi)每小時(shí)分泌的干擾素較平時(shí)增加一倍以上,而干擾素可以抑制并殺死癌細(xì)胞,對(duì)于癌癥患者來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)是很有必要的。所以建議大家平時(shí)生活中一定要多參加體育鍛煉,尤其是癌癥患者??梢詰?yīng)該如何運(yùn)動(dòng)呢?下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下。
運(yùn)動(dòng)的重要性
運(yùn)動(dòng)不僅有助改善睡眠質(zhì)量,增加人的一個(gè)體質(zhì)等多種好處,一旦身體發(fā)現(xiàn)異常,也能更有力氣去打敗,起到抗癌的效果,而其中運(yùn)動(dòng)可抗癌,只要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候人的熱量增加,體溫變高,而癌細(xì)胞和正常細(xì)胞相比,耐熱力并不好,所以就會(huì)被抑制扼殺掉,并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快人體生成白細(xì)胞的速度,有利于鏟除癌細(xì)胞。所以說(shuō),不管是正常人,還是癌癥患者,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要的。
那么,怎么運(yùn)動(dòng)最抗癌?
美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)給健康人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的舉薦是每天至少30分鐘,每周至少運(yùn)動(dòng)五次,這種運(yùn)動(dòng)量可以下降心血管疾病、糖尿病和癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。
而關(guān)于癌癥患者,因?yàn)榘┌Y病人發(fā)病后,不管是從生理上,還是心理上,都產(chǎn)生了巨大變化,尤其是自身的免疫系統(tǒng)的功能將會(huì)呈下降趨勢(shì),體質(zhì)也是比較特殊的,所以更需要科學(xué)的進(jìn)行鍛煉身體。具體選擇什么強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)仍是要依據(jù)患者自己的體力,力所能及,總的原則是從少量和溫文的運(yùn)動(dòng)類型初步,循序漸進(jìn)。
主要注意這兩點(diǎn):第一階段需要患者嚴(yán)格掌控自己的負(fù)荷量;其次就是鞏固階段,在這一階段的基礎(chǔ)上肺癌患者可以慢慢的固定一種鍛煉項(xiàng)目,鍛煉的時(shí)候一定要持之以恒,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能過長(zhǎng),控制在30分鐘左右就可以了,以身體不累為度,兩次運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目間隔的時(shí)間越長(zhǎng)越好,不能連接起來(lái)鍛煉,不然會(huì)造成劇烈運(yùn)動(dòng)。
哪種運(yùn)動(dòng)抗癌效果最好?
這個(gè)沒有硬性要求,可以根據(jù)自己的愛好選擇,比如走路,打拳,練劍、慢跑等,都是可以的。
上述就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)與癌癥之間的關(guān)系的介紹,由于近年來(lái),癌癥高發(fā),所以希望大家可以好好閱讀上面的內(nèi)容,平時(shí)積極參加鍛煉,不僅是為了我們自身的健康,也是為了我們大家家人。
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