運(yùn)動分泌的是內(nèi)啡肽還是多巴胺，這篇告訴你！

我有一個朋友，最近迷上了健身。他說每次運(yùn)動后，都會感到一種難以言喻的快樂，這讓他對運(yùn)動產(chǎn)生了濃厚的興趣。我問他為什么，他告訴我運(yùn)動時體內(nèi)釋放物質(zhì)可以讓人開心。他給我分享了這個小知識，如果您也愛好運(yùn)動，就一起來看看吧？

運(yùn)動分泌的到底是內(nèi)啡肽還是多巴胺？

內(nèi)啡肽和多巴胺這兩種物質(zhì)都會分泌，這主要取決于個人的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。

1、高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如跑步、游泳或激烈的健身訓(xùn)練，可能會導(dǎo)致多巴胺的大量分泌，給人帶來一種興奮和充滿活力的感覺。

2、長時間的耐力運(yùn)動，如長跑、瑜伽或冥想，可能會更多地刺激內(nèi)啡肽的分泌，帶來一種平靜和放松的效果。

無論是內(nèi)啡肽還是多巴胺，運(yùn)動都是讓我們感到快樂和健康的秘訣之一。選擇一種適合自己的運(yùn)動方式，讓身體和心靈都活躍起來吧！