脫發(fā)了怎么辦 如何改善脫發(fā)現(xiàn)象

　　在日常生活中，脫發(fā)是一種十分常見的現(xiàn)象，相信很多人都曾經(jīng)受到過脫發(fā)的困擾，特別是女性結(jié)婚生子之后脫發(fā)的現(xiàn)象是相當(dāng)普遍的。但是大部分人對脫發(fā)的原因以及要如何治療卻不是十分的了解。對于女性來說頭發(fā)是十分重要的，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)時就會嚴重影響到女性的外觀形象，而且會影響每天的心情。所以一定要及時的查明原因，進行針對性的治療。

　　那么女人容易脫發(fā)的原因有哪些呢?

　　1、內(nèi)分泌不調(diào)。女人出現(xiàn)脫發(fā)的原因比較多，其中比較重要的原因可能是內(nèi)分泌失調(diào)而脫發(fā)，因為毛發(fā)生長會受到了多種內(nèi)分泌素的影響，所以到內(nèi)分泌出現(xiàn)異常時，則可能會引起脫發(fā)，比如產(chǎn)后或者更年期脫發(fā)。如身體患上嚴重的慢性疾病，久治不愈的情況也是會出現(xiàn)脫發(fā)的。

　　2、物理性脫發(fā)。物理性脫發(fā)是指經(jīng)常接觸一些有毒化學(xué)物質(zhì)，或者是使用了劣質(zhì)的洗發(fā)水的脫發(fā)，頭皮就會受到刺激或損傷而脫發(fā)。或是長期在有污染的環(huán)境中生活和工作，都會導(dǎo)致皮膚的免疫功能下降，時間久了也就會出現(xiàn)脫發(fā)了。

　　3、精神壓力過大。也有可能是精神壓力過大而導(dǎo)致脫發(fā)，經(jīng)常面對高負荷的工作，長期熬夜加班，面對家庭生活的壓力，過度緊張焦慮，都會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　4、營養(yǎng)不良。我們的頭發(fā)需要營養(yǎng)的滋養(yǎng)，如果保證不了頭發(fā)所需要的營養(yǎng)成分，就會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。有的女性為了保持苗條的身材就會選擇節(jié)食，過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。經(jīng)常吃一些辛辣的食物和油炸食物，會頭皮出油就影響頭皮的新陳代謝，也是會出現(xiàn)脫發(fā)的。

　　日常預(yù)防脫發(fā)的方法：

　　1、注意頭發(fā)保養(yǎng)：有的人屬于油性發(fā)質(zhì)，出油量很大。因此，每周要多洗幾次頭發(fā)，注意不要用刺激性強的洗發(fā)液，也不要用過熱的水燙洗頭發(fā)。為了避免頭發(fā)的干枯、毛躁，出門前可以抹上一些發(fā)乳，讓頭發(fā)保濕，保持光澤。

　　2、注意自己的飲食：脫發(fā)患者大部分和營養(yǎng)不良有關(guān)，因此，患者要注意多補充蛋白質(zhì)以及維生素。含鐵和碘豐富的食物也要多吃。高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免這些物質(zhì)導(dǎo)致血液中酸性毒素增加，引起脫發(fā)。

　　3、消除精神緊張：精神因素是影響脫發(fā)的一個重要因素，精神過度緊張，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。因此，大家每天一個保持精神放松，注意勞逸結(jié)合，不要熬夜?？梢越?jīng)常去戶外做一些跑步、體操運動，緩解壓力。

　　5款食療偏方幫你治愈脫發(fā)

　　1、黑芝麻粳米粥

　　黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

　　2、蒲公英黑豆糖

　　將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。

　　3、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。

　　4、何首烏粥

　　何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。

　　5、菟絲子茯苓粥

　　中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　結(jié)語：脫發(fā)對身體也是有一定的危害了，為什么會脫發(fā)，肯定是身體不健康了，出現(xiàn)什么激素不平衡了。本文的介紹大家是需要多了解的。脫發(fā)患者大部分和營養(yǎng)不良有關(guān)，因此，患者要注意多補充蛋白質(zhì)以及維生素。含鐵和碘豐富的食物也要多吃。高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免這些物質(zhì)導(dǎo)致血液中酸性毒素增加，引起脫發(fā)。