專家講解怎樣瘦肌肉型小腿
小腿粗是很多女性的煩惱,最典型的就是湖南電視臺主持人吳欣,因為她的小粗腿,總是被別人拿來取笑。肌肉型小腿是最不容易減掉的,那么怎樣瘦肌肉型小腿呢?下面就請我們的專家來給大家講解一下吧!

一.交疊前壓腿
1.雙腿交叉重疊坐在地上,雙手放前面。
2.慢慢將身體向前壓,頸同頭都要向下望,維持15至30 秒。左右腿交換重疊再做一次。
二.拍打大腿內(nèi)外側(cè)
1.坐于地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。
2.再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。
三.弓步壓腿
1.雙手平放地下,與肩大致平行,前后腿跨大步。
2.將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做,每邊做10次??上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿?。注 意后腿膝頭要盡量伸直。
四.仰臥拉伸
1.曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部,雙手放身后。
2.慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。
相信大家看了以上的講解以后,對怎樣瘦肌肉型小腿就有了一定的了解了吧!專家提醒:以上講述的方法需要長時間堅持,如果大家堅持不了的話,可以選擇我院的吸脂瘦腿,它對瘦腿也是一種很不錯的選擇。
?瘦腿?http://www.bestwatchreplica.com/meirong/xizhi/st/
免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:做女兒與做兒媳婦的5個區(qū)別 你了解哪些?
- 下一篇:腿部減肥的方法有哪些
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 怎樣有效瘦肌肉型小腿
- 肌肉型小腿怎么瘦呢
- 怎樣瘦肌肉型小腿
- 瘦肌肉型小腿的秘訣
- 怎樣快速瘦小腿肌肉型
- 肌肉型小腿的快速瘦小腿方案
- 怎樣避免肌肉型小腿的方法
- 最有效瘦肌肉型小腿的方法有哪些
- 怎樣減肌肉型小腿
- 如何判斷是不是肌肉型小腿
- 活血化瘀調(diào)月經(jīng)的食物有哪些
- 內(nèi)分泌紊亂大姨媽會推遲多久
- 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥能調(diào)理正常
- 月經(jīng)期間不衛(wèi)生會有什么影響
- 有效預防乳房脹痛的三款食譜
- 必不可少的三種食物有哪些
- 女性怎樣保養(yǎng)卵巢延緩衰老
- 女性早起肢體僵硬怎么辦緩解
- 更年期的女人喝什么茶最合適
- 中醫(yī)對更年期綜合癥的治療
- 三種女性瘦小腹的飲食方法
- 女人如何保養(yǎng)子宮不容易衰老
- 怎樣防止乳腺增生的保健操
- 女人經(jīng)期補血吃什么食物最好
- 白絲美得清純,黑絲性感高級,你適合哪一款?
- 天氣冷了注意保暖s??k?
- 經(jīng)期女性喝什么茶對身體好呢
- 缺鐵性貧血的幾大補鐵食材
- 女人抗衰老最好的運動是什么
- 經(jīng)常熬夜對女人都有哪些傷害