消除難看O型腿骨盆矯正平衡法

　　據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，80%的女性平均每周運(yùn)動(dòng)量在4小時(shí)以下。由于自身抗體能力減弱，同時(shí)不正確的站姿及坐姿，也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。那么怎樣才能有效矯正骨盆，消除難看O型腿呢?為您推薦1個(gè)簡(jiǎn)單的身體平衡減肥動(dòng)作，既可以有效瘦腿，還可有助消除O型腿。

　　矯正骨盆歪曲，改善O型腿重點(diǎn)在于調(diào)整身體平衡

　　調(diào)整身體的平衡，使身體達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)，肌肉也會(huì)隨之做相應(yīng)的位置調(diào)整，從而深層次帶動(dòng)骨骼，還原歪曲狀態(tài)，達(dá)到改善O型腿的效果。同時(shí)，通過(guò)這一腿部平衡矯正動(dòng)作，還可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果，提高身體的基礎(chǔ)代謝，慢慢地向易瘦體質(zhì)轉(zhuǎn)變。

　　消除難看O型腿身體平衡分解動(dòng)作

　　1、首先由正確的站姿開始，身體直立，背部挺直，伸直頸部，目視前方。雙腳打開，與肩同寬。

　　3、同樣原理進(jìn)行反方向練習(xí)，左右1組動(dòng)作每天早晚各進(jìn)行10次。

　　2、接下來(lái)右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側(cè)、與地面成水平高度。抬起左腿，左膝蓋彎曲，左腳放在右膝蓋上方處，同時(shí)用左手去碰觸右腳腳跟。