消除難看O型腿骨盆矯正平衡法

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

  據相關調查顯示,80%的女性平均每周運動量在4小時以下。由于自身抗體能力減弱,同時不正確的站姿及坐姿,也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。那么怎樣才能有效矯正骨盆,消除難看O型腿呢?為您推薦1個簡單的身體平衡減肥動作,既可以有效瘦腿,還可有助消除O型腿。

消除難看O型腿骨盆矯正平衡法
?

  矯正骨盆歪曲,改善O型腿重點在于調整身體平衡

  調整身體的平衡,使身體達到一個平衡點,肌肉也會隨之做相應的位置調整,從而深層次帶動骨骼,還原歪曲狀態(tài),達到改善O型腿的效果。同時,通過這一腿部平衡矯正動作,還可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果,提高身體的基礎代謝,慢慢地向易瘦體質轉變。

  消除難看O型腿身體平衡分解動作

  1、首先由正確的站姿開始,身體直立,背部挺直,伸直頸部,目視前方。雙腳打開,與肩同寬。

  3、同樣原理進行反方向練習,左右1組動作每天早晚各進行10次。

  2、接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水平高度。抬起左腿,左膝蓋彎曲,左腳放在右膝蓋上方處,同時用左手去碰觸右腳腳跟。

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關推薦 最新發(fā)布