消除難看O型腿骨盆矯正平衡法
據相關調查顯示,80%的女性平均每周運動量在4小時以下。由于自身抗體能力減弱,同時不正確的站姿及坐姿,也讓女性骨骼面臨巨大的壓力。那么怎樣才能有效矯正骨盆,消除難看O型腿呢?為您推薦1個簡單的身體平衡減肥動作,既可以有效瘦腿,還可有助消除O型腿。

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矯正骨盆歪曲,改善O型腿重點在于調整身體平衡
調整身體的平衡,使身體達到一個平衡點,肌肉也會隨之做相應的位置調整,從而深層次帶動骨骼,還原歪曲狀態(tài),達到改善O型腿的效果。同時,通過這一腿部平衡矯正動作,還可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果,提高身體的基礎代謝,慢慢地向易瘦體質轉變。
消除難看O型腿身體平衡分解動作
1、首先由正確的站姿開始,身體直立,背部挺直,伸直頸部,目視前方。雙腳打開,與肩同寬。
3、同樣原理進行反方向練習,左右1組動作每天早晚各進行10次。
2、接下來右手手臂伸直、慢慢抬起在身體一側、與地面成水平高度。抬起左腿,左膝蓋彎曲,左腳放在右膝蓋上方處,同時用左手去碰觸右腳腳跟。
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