春季排毒減肥喝什么粥好 教你5款粥的制作方法輕松喝出性感身材

春天來了，女生又開始喊減肥了，那么春天怎么減肥比較好呢？下面就和大家分享幾個減肥粥，跟著一起來看看。

紅豆薏仁粥

材料:60克紅豆(186克)cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量，共516cal。

做法:

1.紅豆、薏苡仁洗凈后，分別浸泡30分鐘備用。

2.將紅棗洗凈，切成兩半，去籽備用。

3.湯鍋中加入浸泡過的紅豆、薏苡仁和紅棗，倒入適量水，用小火煮至煮熟。

小評論：紅豆和約伯的眼淚有利于水和濕的效果，可以幫助你消除水腫，然后用紅棗代替糖，是一種理想的減肥食品。隨時都很容易嘗試，這種粥更適合晚餐或甜點。

三仁美容粥

材料:粳米250g、烏骨蛋4個，桃仁30個g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、適量的冰糖，少許鹽。

做法:

1.將枸杞洗凈備用。將桃仁、杏仁等磨成細末備用。

2.將粳米洗凈，放入砂鍋中，加入桃仁、杏仁細、白果、適量水，用文火煨粥。

3.粥成時打入雞蛋，加入枸杞、白糖、鹽調(diào)勻。

點評潤腸通便，延緩衰老，是一種很有營養(yǎng)價值的粥。MM也可以嘗試，不僅減肥，又能長期保健。

推薦其他減肥粥

白菜木耳粥

木耳、和糯米一起煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，消脂利尿。

減脂提點：清爽減脂

取木耳30克，白菜250克，糯米100克，加水煮至米粒腐爛，加少量鹽

銀耳菊花粥

菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

減脂提點：芳香減脂

取銀耳、菊花10克，糯米60克。放入鍋中，加水煮粥，粥煮熟后加入適量蜂蜜食用。

苡仁紅薯粥

薏仁是健脾利水的產(chǎn)品，紅薯熱量低，纖維素豐富，刮油減肥，健脾胃，降血脂。

減肥提點：營養(yǎng)減脂

取薏米30克，紅薯300克，糯米100克。將薏米洗凈，將紅薯切成塊，與糯米一起煮成粥。

這些都是低熱量的瘦身粥。你可以根據(jù)自己的口味選擇其中一個來制定你的減肥計劃。如果你經(jīng)常喝一種瘦身粥，很容易油膩，你也可以改變它。效果絕對出乎意料。