蘆薈健康瘦身的飲食方法 教你減肥又排毒的3個方法

春天是人體新陳代謝最活躍的時期，但有些人仍然失去了排毒和便秘。讓我們分享一個蘆薈健康的減肥食譜，快速排毒。

蘆薈治療實熱便秘

便秘也是我們發(fā)胖的主要原因之一，有便秘問題的人肚子會更大。蘆薈中含有的蘆薈大黃素苷、蘆薈大黃素等成分可以增強食欲，調(diào)節(jié)胃。吃適量的蘆薈可以促進胃功能，增強體質(zhì)。

蘆薈對真正的熱便秘有很好的治療效果，如果你也有便秘，所以建議你堅持每天吃蘆薈，研究證實，堅持吃蘆薈可以改善便秘，蘆薈中的鍶化合物衍生物會釋放一種叫做蘆薈大黃素，會促進大腸蠕動，改善胃腸功能差，有效解決便秘，同時能起到排毒消火、養(yǎng)顏補虛的作用。

自古以來蘆薈就被人們當(dāng)作最好的緩瀉劑，并受到人們的好評，可以說蘆薈是治療改善便秘的特效藥物。

蘆薈健康減肥食譜1：蘆薈食譜

菜肴特點：蘆薈菜的菜酥脆可口，清熱解毒。這道蘆薈菜營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，容易被人體吸收。

材料：500克生花生、蘆薈、香菜、甜椒片。

調(diào)料：鹽。

方法:

1.清除發(fā)霉發(fā)芽的花生，清洗干凈，然后放入清水中用小火煨至花生變脆粉碎，再加入適量鹽調(diào)味，然后倒出花生汁，盛盤。

取蘆薈葉和肉20克，煮熟后取出，切成小丁，鋪在準備好的花生上。

3.將甜椒切成菱形薄片，做成葉子。菱形的尖端對著圓心，周圍可以放一些香菜綠葉。

蘆薈健康減肥食譜2：蘆薈蘿卜泥

菜肴特點：蘆薈蘿卜泥是一種蘿卜味與蘆薈相結(jié)合的減肥食譜，更容易進口。

材料：白蘿卜4厘米，蘆薈葉3厘米，海藻。

調(diào)料：鹽、醬油、芝麻油。

方法:

1、把蘆薈葉清洗干凈，并去掉刺擦成蘆薈泥，可以使用榨汁機來做。

2.將白蘿卜清洗干凈，擦在泥里。然后將蘆薈泥鋪在白蘿卜泥上，倒入適量醬油、芝麻油和鹽。

蘆薈健康減肥食譜3：冷蘆薈

菜肴特點:涼拌蘆薈清爽可品，是一道非常不錯的小涼菜，在食欲不佳、胃口不好的情況下食用最好，也可作為佐餐。

材料:蘆薈葉3厘米，黃瓜3厘米，水母皮20克。

調(diào)料：鹽、醋、芝麻油、醬油。

方法:

1.將蘆薈葉在沸水中燙傷，然后切成圓形，去皮，像果凍一樣。然后用清水沖洗水母皮上的鹽，把黃瓜切成絲。

2.把準備好的食材放在盤子里，倒上芝麻油、醋等調(diào)味品。

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