冬季排毒吃什么效果比較好 這6種食品對冬季排毒大有好處

眾所周知，如果你想減肥，你應(yīng)該先解毒，但是有這么多的解毒食物，哪一種會更好呢？讓我們分享一些解毒食品。

排毒實(shí)際上是減肥的有效方法之一。所謂排毒，就是將體內(nèi)多余的毒素和廢物排出體外，從而改善體內(nèi)的新陳代謝功能。因此，做好排毒也可以幫助你有效減肥。以下是一些有效的解毒食品MM參考參考。

1、蘆薈

說到排毒食品，蘆薈似乎是一種普通的植物，但實(shí)際上它充滿了寶藏。首先，蘆薈和蘆薈纖維素可以軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清除血管中的毒素。而且蘆薈的熱量極低，富含礦物質(zhì)和維生素。與其他零食相比，它的熱量太低，無話可說！所以，當(dāng)你想吃零食時(shí)，你可以取出蘆薈中間的膠水，加入一些酸奶。

其次，說到排毒減肥，解決便秘?zé)o疑是最常見的突破，蘆薈中的蘆薈大黃素是促進(jìn)腸道蠕動、幫助消除便秘的好幫手。歐洲和美國人常說，早上喝一杯蘆薈和金幣一樣珍貴。

所以，我們也建議你早上喝一杯蘆薈汁來減肥。用榨汁機(jī)把蘆薈榨成汁，過濾后再喝。

最后，蘆薈本身也有促進(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝、改善體質(zhì)的作用。通常用同樣美味的西紅柿或豆腐混合蘆薈，也是一道非常有助于減肥的肥！

當(dāng)然，與其他減肥食品相比，蘆薈的減肥效果實(shí)際上非常溫和，所以請養(yǎng)成正確吃蘆薈的習(xí)慣！吃蘆薈時(shí)，取大量蘆薈中間的膠水，避免靠近葉子，生吃或調(diào)理后吃，是一種很好的方法。

2、黑木耳

黑真菌的味道很獨(dú)特，很多人喜歡吃，尤其是做沙拉，味道很好，當(dāng)然，它也是一種高質(zhì)量的春季減肥食品。因?yàn)楹谡婢缓w維素和神秘的植物膠，它們能促進(jìn)胃腸蠕動，減少食物脂肪的吸收，防止肥胖。

值得注意的是，這種植物膠具有很強(qiáng)的吸附能力，能集中吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)，然后排出體外，從而起到解毒和清胃的作用。海帶、山藥、蘑菇等食物也具有這種吸附雜質(zhì)以達(dá)到解毒和減肥的效果。

黑木耳很常見，做起來也很方便。除了涼拌，身邊很多人都喜歡和銀耳放在一起，加冰糖煮成雙耳湯，既好吃又有助于減肥！

3、蜂蜜

眾所周知，編輯不想重復(fù)蜂蜜減肥。然而，除了低熱量外，蜂蜜還具有很強(qiáng)的解毒殺菌作用，能及時(shí)排出體內(nèi)廢物和毒素，改善新陳代謝。因此，人們常說早起喝一杯蜂蜜水來幫助減肥是合理的。

假如你也喜歡蜂蜜水，那就養(yǎng)成每天喝一杯的好習(xí)慣吧！但你應(yīng)該注意這兩點(diǎn)，一是不要用沸水沖泡，這會破壞蜂蜜的營養(yǎng)，用30度的溫水；但最好不要空腹喝，營養(yǎng)早餐，效果更好。此外，勤奮的美女還可以自制蜂蜜柚子茶、蜂蜜綠茶、蜂蜜姜茶等，在明媚的春天，喝一杯如此美味的茶，真的很高興啊！

4、糙米

從五行來看，春季肝氣旺盛，而酸入肝，多吃酸性食物可使肝氣旺盛，損害脾功能，不利于體內(nèi)循環(huán)。這里的酸性食物不是指酸棗、酸梅等酸性食物，而是基于食物ph值判定的。淀粉、動物脂肪、甜食或精加工食品都是酸性食品。我們每天吃的白米是典型的酸性食物，尤其是傳統(tǒng)中國人。如果不補(bǔ)充堿性食物的攝入，很容易發(fā)展出酸性體質(zhì)，很容易發(fā)胖。

所以最好的方法是用糙米代替白米。與精致的白米不同，糙米是一種很好的堿性食物，吃起來更飽。此外，大量的膳食纖維對解毒也很有效，姐妹們害怕味道不好，也可以加其他谷物一起煮，味道還不錯(cuò)哦！

5、大蒜

當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，我經(jīng)常聽到老人說春天多吃大蒜來幫助消毒。大蒜的好處不止這些。它能有效抑制和殺死幽門螺桿菌等引起胃腸道疾病的細(xì)菌病毒，去除胃腸道有毒物質(zhì)，刺激胃腸道粘膜，加速消化。它還能組織細(xì)胞吸收葡萄糖，迅速降低體內(nèi)血糖水平，幫助減少多余的脂肪。

雖然很多女孩不喜歡大蒜的味道，但它是春天減肥不可或缺的食物！大蒜實(shí)際上是一種非常美味的蔬菜，但不要放棄它。

6、胡蘿卜

正如上面提到的，根據(jù)五行的原則，春天可以多吃甜食，幫助調(diào)節(jié)脾臟，如胡蘿卜、棗、山藥、菠菜、香椿、豆腐、蓮藕、菱角等。胡蘿卜是一種很好的減肥食品，可以幫助肝臟排毒。大量果膠可與汞結(jié)合，降低血液中汞離子的濃度，加速毒素排出。每天吃適量的胡蘿卜可以刺激胃腸道循環(huán)，改善酸性體質(zhì)，幫助解脂。不喜歡胡蘿卜的人可以用無花果和葡萄來幫助減肥，它們的解毒效果也很好。

自制減肥茶清腸排毒

一、決明菊花飲料

材料:草決明3元，菊花3元，甘草5分

做法:

用熱水沖洗，用燉燒杯或保溫杯燉10~20分鐘

點(diǎn)評:對于長期在辦公室工作的專業(yè)人士來說，會出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，無法集中注意力和專心思考。最好喝一杯集合決明和菊花，這樣才能醒目，有更好的減肥效果。MM不要錯(cuò)過。

二、荷葉消脂茶

材料:荷葉5公克，枸杞10公克，黃芪15公克，何首烏10公克，水7000cc

做法:

1.將荷葉放入沸水中焯水，直到葉子顏色變深，取出備用。

2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。

3.取湯鍋，放7000水cc、做法1的荷葉和做法2的藥材，用大火煮沸，蓋上鍋蓋，小火燉25分鐘左右，然后過濾藥材。

點(diǎn)評：荷葉茶中的荷葉具有生物堿和降血脂的作用。服用荷葉后，能有效防止身體吸收脂肪，從而減肥。

三、蘋果茶：

材料:蘋果1/3，蘋果茶包1包

做法:

蘋果洗凈，切小丁備用。

2.將蘋果丁和茶包放入杯中，用沸水燉約20分鐘。

點(diǎn)評:方法很簡單，堪稱懶人減肥的經(jīng)典方法。蘋果的減肥效果毋庸置疑，茶的味道更清新，秋天最舒服。

四、菊花檸檬蜂蜜飲料

材料:干菊花4-5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開水8000ML(2大杯左右)。

做法:

材料：干菊花、檸檬、蜂蜜。

2.將干菊花洗凈，放入鍋中，注入熱開水。

泡菊花出味，開水變溫。

4.檸檬片。

將4片檸檬片和5湯匙蜂蜜加入溫?zé)岬木栈ú柚?，攪拌均勻?/p>

6.將整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷凍，飲用前加入4-5片冰塊。

提醒:水變溫時(shí)加入檸檬片和蜂蜜，否則會破壞維生素和一些有用成分。另外，一次不要加太多檸檬，會影響味道。

五、花草茶消滯

材料：檸檬香蜂草、檸檬貓薄荷、萊姆薄荷、紅茶包、冰糖。

做法:

點(diǎn)評:在瘦身飲中加入薄荷，讓味道更舒服，整個(gè)瘦身飲料更消滯，是解決飽腹的好方法。

2.將所有材料攪拌均勻，浸泡約3分鐘。

1.香草洗凈擦干水，紅茶包加2000ML熱水浸泡片刻。