哪些食物幫助防曬?

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感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物后,持續(xù)遇見陽光就會(huì)形成黑斑。

夏天防曬絕對(duì)是重中之重

夏天,防曬是人人必做的功課,在做足了皮膚防曬工作的同時(shí),切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。

哪些食物幫助防曬?

營養(yǎng)專家告訴我們,有一類食物感光性較強(qiáng),如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。

感光食物吃多容易長斑

皮膚科教授李國強(qiáng)介紹,有研究發(fā)現(xiàn),陽光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基,而自由基會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織,加速黑色素生成的氧化反應(yīng),讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。

哪些食物幫助防曬?

大家知道有些食物可以從內(nèi)在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但并不是所有的食物都能幫您防曬。事實(shí)上,有些食物可能還會(huì)“幫倒忙”。此類食物都有一個(gè)共性,就是感光性較強(qiáng),被稱為感光食物。

營養(yǎng)專家丁毅介紹,比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質(zhì),經(jīng)紫外線照射后,皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。

當(dāng)然,這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分,這并不是要求您完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

哪些食物幫助防曬?

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