冬季備孕，暖身方法有哪些

　　不知不覺已經(jīng)立冬了，雖然廣東地區(qū)沒有白雪皚皚，但早晚溫差大，也感覺到了些許寒意。但居住在東北的小伙伴早已在朋友圈表示——開始供暖了。隨著立冬的到來，一波又一波的冷空氣也隨之襲來。天氣一冷，人就懶懶地不愿多動(dòng)，只想被溫暖的被窩包裹著，夫妻間的“性趣”也提不起來了，還如何備孕造人呢?

　　天氣冷，“性”也冷!

　　立冬了，厚棉被“爬”上了床。這個(gè)寒冷的季節(jié)，大家都只想安安靜靜躲在溫暖的被窩里，稍微挪一下位置都覺得一股寒氣鉆進(jìn)被窩，不由得打哆嗦，哪還有心思脫光衣服干那事呢。

　　而且，年底將至，身在職場的夫妻忙于完成各項(xiàng)KPI、各項(xiàng)目的總結(jié)以及第二年的工作計(jì)劃等。每日都處于高強(qiáng)度的工作狀態(tài)中，壓力大，還經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致身心俱疲。這樣緊繃的狀態(tài)，對夫妻生活也造成了影響。

　　天氣冷，如何讓“性”不冷?

　　專家認(rèn)為，冬季人體活力會(huì)隨著氣溫下降而逐漸進(jìn)入相對低谷，會(huì)對興奮程度產(chǎn)生影響。而且在冬天人體需要更多的熱量維持體溫，性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致能量大量消耗，人也容易生病。

　　所以，房事應(yīng)有所收斂，備孕愛愛次數(shù)在精不在多，把握排卵期愛愛，事半功倍。雖說房事應(yīng)有所收斂，但頻率因人而異。只要夫妻雙方精力充沛，身心愉悅，對性生活的頻率感到滿足即是合適的頻率。

　　冬天天氣冷會(huì)令備孕的夫妻對性生活提不起性趣，其實(shí)這個(gè)問題倒也還好解決。只要臥室的溫度調(diào)高些，就不會(huì)感覺到冷了，也不至于在情到濃時(shí)受寒感冒。提高室溫，北方有暖氣，南方可以用空調(diào)，將臥室的溫度控制在26℃左右，人體會(huì)感覺比較舒適哦!

　　冬季備孕，暖身四方法

　　利用制暖設(shè)備讓室溫升起來，讓“性”不那么冷，這是外在的調(diào)節(jié)。備孕的夫妻冬季備孕，要讓身體真正暖起來，才更容易懷孕!下面這些方法可以讓你的身體在冬天能量滿滿，為備孕助力。

　　·運(yùn)動(dòng)暖身

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體血液循環(huán)，使得整個(gè)人都暖起來。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，免疫力會(huì)增強(qiáng)，抗寒能力也會(huì)加強(qiáng)，冬天那點(diǎn)小寒冷簡直就是小case啦!對于備孕的夫妻來說，一起去跑跑步、打打球、爬爬山都是不錯(cuò)的選擇。

　　·食物暖身

　　備孕夫妻平日里要多吃些富含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)的食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等，為身體補(bǔ)充能量，對抗冬日的寒冷。

　　·規(guī)律作息

　　規(guī)律作息，保證充足的睡眠，保持充沛的精力和體力，勞逸結(jié)合，這樣的生活能讓身體更健康?，F(xiàn)在的年輕人大多習(xí)慣熬夜，亞健康的狀態(tài)日益凸顯，這可不利于備孕。想要生個(gè)健康的寶寶，一定要養(yǎng)成科學(xué)健康的生活習(xí)慣。