如何緩解分娩之痛?

　　分娩之痛是每個(gè)男人都不可能經(jīng)歷的，有的女性朋友怕痛就選擇了剖腹產(chǎn)。那么，順產(chǎn)的女性還是比較多的。如何緩解分娩之痛呢?下面我們請(qǐng)專家來(lái)為我們介紹一下緩解分娩疼痛的方法。

　　緩解分娩疼痛的方法一：熱敷

　　把一個(gè)裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部，這的確有助于減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達(dá)1小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間。問(wèn)問(wèn)你的助產(chǎn)士在哪里可以買到麥麩袋。

　　或者，也可以用裝滿熱水(不是開(kāi)水)的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細(xì)裹好，然后放在背部。

　　別忘了按摩也能提供熱量。找人幫你按摩背部，這能使你背部的皮膚發(fā)熱，并能刺激你的身體產(chǎn)生天然的止痛物質(zhì)。

　　當(dāng)寶寶的頭部經(jīng)過(guò)產(chǎn)道要出來(lái)的時(shí)候，可以拿一塊柔軟溫?zé)岬慕q布敷在你的會(huì)陰部(位于陰道后部與直腸之間)，這有助于緩解產(chǎn)道被拉伸的感覺(jué)。

　　緩解分娩疼痛的方法二：呼吸

　　把精力放在你的呼吸上，是熬過(guò)每次宮縮的好辦法。在宮縮開(kāi)始時(shí)深吸一口氣，在呼氣的同時(shí)，放松身體。然后用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一個(gè)良好的節(jié)奏。用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復(fù)。在每陣宮縮開(kāi)始加劇和逐漸減弱的時(shí)候，盡量把精力放在呼吸上。 當(dāng)宮縮結(jié)束后，要放松一下。

　　緩解分娩疼痛的方法三：休息

　　在產(chǎn)程的初期，讓自己準(zhǔn)備好應(yīng)付疼痛的最好方法就是好好休息，保存體力。躺在床上或椅子上，盡量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料，聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的音樂(lè)，或者看看電視，要好好休息!如果你沒(méi)有在產(chǎn)程的早期忙東忙西，把自己弄得精疲力竭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)應(yīng)付痛苦的宮縮會(huì)容易很多。

　　緩解分娩疼痛的方法四：變換姿勢(shì)

　　如果你不是特別累，在開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律的宮縮感到分娩疼痛時(shí)，盡量不要躺在床上。如果你一直躺著，會(huì)使你的產(chǎn)程變慢。產(chǎn)程越長(zhǎng)，你會(huì)越累。保持直立，你可以選擇任何讓自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)：你可以站起來(lái)，倚著床，或靠著你老公;也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著，把另一條腿抬起來(lái)，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來(lái);你也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。盡量來(lái)回?cái)[動(dòng)你的臀部，這的確能讓寶寶開(kāi)始移動(dòng)!

　　緩解分娩疼痛的方法五：按摩

　　告訴陪產(chǎn)的人，你想按摩哪里。宮縮時(shí)，你也許會(huì)喜歡按摩后背的底部，或喜歡在宮縮間歇按摩肩部，讓你放松。告訴他一定要緩慢地按摩。如果他的按摩太過(guò)猛烈，你會(huì)感到恐慌，那就不是放松了。他的按壓應(yīng)該穩(wěn)定有力，以刺激你的體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽，這種荷爾蒙會(huì)讓你感覺(jué)良好，使按摩真正發(fā)揮作用。

　　緩解分娩疼痛的方法六：水中分娩

　　在水里分娩能減輕宮縮帶來(lái)的痛苦，就如同洗澡有助于減輕胃痛或背痛一樣。有兩項(xiàng)重要的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦生產(chǎn)時(shí)使用分娩池，能明顯減少產(chǎn)程中止痛藥物的使用。與產(chǎn)程全在干燥陸地上的婦女相比，在水里待一段時(shí)間生孩子的初產(chǎn)婦，要少用很多麻醉鎮(zhèn)痛藥，更少使用硬膜外麻醉，這對(duì)生第二個(gè)孩子的產(chǎn)婦而言也是一樣的。

　　以上內(nèi)容詳細(xì)為大家介紹了緩解分娩疼痛的方法，希望能給大家?guī)?lái)幫助。同時(shí)，如果您還有什么疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家會(huì)更專業(yè)的為您解答。

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