優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)避免的飲食習(xí)慣
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優(yōu)生優(yōu)育,說起來簡(jiǎn)單,做起來難。要孕育一個(gè)健康的寶寶有很多前提條件,飲食是其中一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)。選擇有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的飲食和合理的飲食習(xí)慣,避開對(duì)身體有傷害的飲食和習(xí)慣才能有利優(yōu)生優(yōu)育。
洗滌劑
國(guó)外有研究表明,男性精子數(shù)量、形態(tài)、活力異常,可能是由于飲水中有類似于女性雌激素的物質(zhì)污染所引起的,并發(fā)現(xiàn)了與洗滌劑有關(guān)的雌激素樣分解產(chǎn)物。洗滌劑分解產(chǎn)物對(duì)男性精子和生育能力的影響不容忽視,因此,生活中應(yīng)嚴(yán)防洗滌劑污染飲水,不要飲用被污染的水。

酒精
酒精可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,受到酒精損害的生殖細(xì)胞形成的胎兒往往發(fā)育不正常,出生后肢體短小、體重輕、面貌丑、發(fā)育差、反應(yīng)遲鈍、智力低下。男性長(zhǎng)期飲酒,可造成慢性或急性中毒,導(dǎo)致70%的精子發(fā)育不良,失去活力。吸煙也會(huì)影響生育能力,尼古丁可降低性激素分泌和殺傷精子,如果成年人每天吸30支煙,精子成活率將僅有40%,同時(shí)精子的畸形率也會(huì)增高。因此,孕前夫婦倆要戒除煙酒。>>>與女性優(yōu)生有關(guān)的4個(gè)婦科疾病
良好的生活習(xí)慣
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,防止過饑過飽,防止偏食、挑食、暴飲暴食,合理安排一日三餐,饑飽適中。女性不宜長(zhǎng)期素食。長(zhǎng)期食用素食會(huì)影響婦女體內(nèi)性激素分泌,或出現(xiàn)停止排卵,或原來月經(jīng)周期較正常者也出現(xiàn)間隔變短等癥狀,久而久之會(huì)造成不孕。因此在孕前要保持飲食平衡,做到結(jié)構(gòu)合理、葷素搭配、粗細(xì)搭配。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是精子、卵子的基本原料,對(duì)提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力,提高受孕幾率是非常重要的。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸,而精氨酸必須從食物中攝取。當(dāng)人體內(nèi)精氨酸大量消耗時(shí),更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。男女雙方每天應(yīng)從飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)80~140克。例如每天吃腐竹100克(含蛋白質(zhì)50.5克)、黃豆50克(含蛋白質(zhì)20克)、雞蛋100克(含蛋白質(zhì)14.7克)。只有這樣每天攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)才能滿足身體的需要。否則,受精的卵子也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象。
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