新媽應(yīng)該怎么吃才能青春不老呢？

　　新媽應(yīng)該怎么吃才能青春不老呢?新媽媽的飲食注意是很重要。乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。

　　1、要保證攝入充足的鈣。哺乳媽媽應(yīng)保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發(fā)育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質(zhì)疏松等問題。

　　2、補充水分是你和重要的新媽媽的飲食注意。比如產(chǎn)后最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務(wù)。因此在月子當(dāng)中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。

　　3、別忘了適量補充鹽也是新媽媽的飲食注意。有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。

　　上述內(nèi)容就是營養(yǎng)專家為大家介紹的新媽媽的飲食注意，了解了新媽媽的飲食注意后，我們還要做到這些新媽媽的飲食注意哦!如果您能對新媽媽的飲食注意還要其他疑問，請咨詢專家，專家會為您解答。