基礎(chǔ)體溫怎么測量最準(zhǔn)確

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  基礎(chǔ)體溫應(yīng)該從什么時候開始量?是從月經(jīng)干凈后嗎?如何更精準(zhǔn)的測量基礎(chǔ)體溫?面對諸如此類的問題,小編整理以下內(nèi)容,教你如何測量基礎(chǔ)體溫。 推薦閱讀:準(zhǔn)確測定基礎(chǔ)體溫注意10點

  什么是基礎(chǔ)體溫?

  人體在較長時間(6小時)的睡眠后醒來,尚未進(jìn)行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎(chǔ)體溫。

基礎(chǔ)體溫怎么測量最準(zhǔn)確

  基礎(chǔ)體溫怎么測最準(zhǔn)確?

  1、買一支基礎(chǔ)體溫計?;A(chǔ)體溫計與一般體溫計不同,它的刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

  2、將基礎(chǔ)體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處,于次日睡醒,尚未起床活動時,放在舌下測量三分鐘,并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

  3、早晨量記體溫有困難者,可在每天某一固定時間量,切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

基礎(chǔ)體溫怎么測量最準(zhǔn)確

  4、月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標(biāo)示,遇有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況,亦應(yīng)特別注記說明。

  專家提醒:測量基礎(chǔ)體溫要注意!

  為了提高測量基礎(chǔ)體溫的正確性,應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35度以下,并把它放在床頭柜上或枕頭邊,以便使用時隨手可取,盡量減少活動。如果起床拿體溫計,就會使基礎(chǔ)體溫升高,使這一天的體溫數(shù)值失去意義。

  基礎(chǔ)體溫怎么測最準(zhǔn)確?建議從月經(jīng)期開始測量體溫,1個月經(jīng)周期結(jié)束后,把每天的體溫點用直線連接起來,就形成基礎(chǔ)體溫的雙相曲線,由此可以觀察到排卵日期。想要計劃內(nèi)順利懷孕,就抓住排卵日那天吧!

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