營(yíng)造3個(gè)好的狀態(tài)準(zhǔn)備受孕

　　有些女性朋友婚后急于要個(gè)小baby卻往往不能如愿。殊不知，想要快速懷孕，是需要做準(zhǔn)備的，包括身體準(zhǔn)備和心里準(zhǔn)備。身體狀況不佳或太過(guò)急于求成都不利于受孕。而是要避開(kāi)受孕不利因素、營(yíng)造溫馨的居室環(huán)境，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持好的心理狀態(tài)才能有利受孕。

　　1、避開(kāi)受孕不利因素：您已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備要一個(gè)可愛(ài)的寶寶了，這時(shí)應(yīng)戒掉煙酒，因?yàn)檫^(guò)度抽煙喝酒會(huì)造成精子和卵子畸形，您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開(kāi)始吧。在有計(jì)劃的受孕過(guò)程中，不要接觸有毒物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時(shí)要保持身體的輕松閑適，不要在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞的狀態(tài)下受孕。>>>人流后怎樣才能快速懷孕呢

　　2、營(yíng)造溫馨的居室環(huán)境：生活居室要保持清新爽潔，盡量把小家庭布置得浪漫溫馨，營(yíng)造一個(gè)和諧輕快的氛圍。和諧輕快的氛圍，輕松平和的心態(tài)會(huì)提升受孕的機(jī)會(huì)。

　　3、孕前合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)備懷孕的媽媽可以多吃一些身體儲(chǔ)存量較少的營(yíng)養(yǎng)素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎(chǔ)。準(zhǔn)爸爸可以多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，因?yàn)檫@些食物有助于形成優(yōu)質(zhì)的精子。