給孕媽咪的實用寶典-孕期營養(yǎng)補充

　　懷胎十月雖然是一個神奇的歷程，但這一歷程是一天天走過來的，是一件件細碎的小事來連接的，注意這些細小的環(huán)節(jié)，并耐心地應(yīng)對它，會讓你的孕期生活輕松不少，下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕期營養(yǎng)補充注意事項。

　　每個人在不同時期對營養(yǎng)的需要各不相同，個體間差異很大。孕期營養(yǎng)補充同時取決于生活方式，基礎(chǔ)代謝及運動量，職業(yè)等因素。妊娠期，因為胎兒血液循環(huán)，胎兒器官和骨骼生長發(fā)育，胎盤生長及其正常功能等母體對營養(yǎng)的需求量大大增加。然而營養(yǎng)的補充，主要來自飲食。

　　妊娠時期，孕期營養(yǎng)補充比飲食的量更顯重要。超體重婦女營養(yǎng)不良的可能性一般比低體重婦女要少些。但是超重的身體在生產(chǎn)后很難恢復(fù)正常體形，是大部分孕婦所忌的，因此，既保證妊娠期的營養(yǎng)，又能盡量不破壞美好的形體，是每一個孕婦所希望的。如果您妊娠前體重過重，孕期應(yīng)提高飲食質(zhì)量，而不必增加飲食數(shù)量，以免體重進一步增加，如果孕前體重過輕，要注意通過飲食來增加營養(yǎng)，增加體重。標準范圍的孕婦，每天僅需要增加500大卡熱量，相當(dāng)于100克堅果類食物。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕期營養(yǎng)補充的注意事項，只要保證吃入的食物是含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，飲食量可根據(jù)自己的食欲而定。如果您還有疑問，請咨詢專家。

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