孕婦吃什么對胎兒最有利?

　　孕婦保養(yǎng)身體吃什么，孕婦在飲食方面也是需要及時(shí)地保養(yǎng)了。豆腐是我們?nèi)粘１容^常見的食物，它的蛋白質(zhì)也是非常地高了。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有太多的東西是孕婦不能吃的，那您知道孕婦可以吃豆腐嗎，孕婦在懷孕的時(shí)候不能吃哪些食物呢，孕婦在懷孕期間吃孕婦吃什么對胎兒好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　孕婦可以吃豆腐嗎

　　豆腐是常見的催乳食物，產(chǎn)后食用再合適不過，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能保證奶水的充盈。產(chǎn)婦每天食用兩小塊豆腐就能滿足自身對鈣元素的需求。

　　對準(zhǔn)媽媽的好處：豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸、無機(jī)鹽和多種維生素，孕婦食用可補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。尤其，豆腐中鈣含量突出，不含膽固醇，孕期食用補(bǔ)鈣又養(yǎng)身。不過豆腐性涼，能清熱解毒，因而不能過量食用，否則易腹脹、腹瀉。

　　對胎兒的好處：豆腐中含有豐富的鈣元素，孕婦食用利于胎兒骨骼和大腦發(fā)育，此外多種維生素也能增強(qiáng)胎兒免疫系統(tǒng)。豆腐中的煙酸對胎兒的腦發(fā)育大有裨益。

　　孕婦不能吃什么

　　1、酒

　　我們都知道懷孕的人是不能喝酒的，這是因?yàn)榫凭菍?dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，為寶寶的健康，含有酒精成分的飲料和食物好也不要吃。

　　2、山楂

　　在妊娠早期，很多孕婦喜歡用食用山楂來緩解惡心、嘔吐以及食欲不振的妊娠反應(yīng)。雖然山楂有一定健胃的功效，但是山楂同時(shí)對子宮有興奮作用，可能刺激使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其是有過自然流產(chǎn)史或者有流產(chǎn)先兆的孕婦需要注意。

　　3、發(fā)芽馬鈴薯

　　馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　4、慈姑

　　孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃或者不吃慈姑，因?yàn)榇裙镁哂谢钛蒲墓π?，具有滑胎利竅的作用，對妊娠期女性可能有不利的飲食，特別是一些剛剛懷孕或者是有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性好是不要吃。

　　5、鮮黃花菜

　　黃花菜中含有大量的秋水仙堿，而這種毒素進(jìn)入孕婦的體內(nèi)可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用，這樣就可以放心的食用了。

　　6、菠菜

　　雖然菠菜中含有豐富的鐵元素，有利于孕婦補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血;但是同樣菠菜也含有大量的草酸，草酸對鋅、鈣等微量元素具有較強(qiáng)的破壞作用，容易導(dǎo)致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素，如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對胎兒的生長發(fā)育造成一定影響，因此懷孕的時(shí)候好不要吃菠菜。

　　7、螃蟹

　　孕婦在懷孕的時(shí)候千萬不能吃螃蟹。螃蟹味道雖然鮮美，但螃蟹屬于寒性的食物，建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹，因?yàn)轶π肪哂谢钛龅墓π?，如果是中后期的孕婦，能不吃好，即使吃也要少吃，同時(shí)不能吃蟹腳。

　　8、薏米

　　中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

　　9、辣椒

　　適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

　　孕婦吃什么對胎兒好

　　1、脂肪：

　　新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動(dòng)物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動(dòng)物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

　　2、蛋白質(zhì)：

　　豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

　　3、維生素C：

　　人腦是人體含維生素C多的地方，所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。

　　4、鈣：

　　鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。

　　5、糖：

　　糖是大腦活動(dòng)能量的來源，具有刺激大腦活動(dòng)能力的作用。

　　6、維生素A：

　　缺少維生素A能讓寶寶智力低下，但孕期不可過量。

　　7、維生素E：

　　維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退。

　　結(jié)語：通過本文的介紹，大家都了解了吧，豆腐是非常的好了，孕婦在懷孕的時(shí)候是可以吃豆腐的，孕婦吃豆腐可補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。孕婦平時(shí)可以多吃點(diǎn)含有維生素、鈣、糖、蛋白質(zhì)等食物，因?yàn)檫@些食物不僅能給孕婦提供營養(yǎng)，對肚子里的寶寶也是有極大的好處的，孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。