孕婦吃什么對(duì)胎兒最有利?
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孕婦保養(yǎng)身體吃什么,孕婦在飲食方面也是需要及時(shí)地保養(yǎng)了。豆腐是我們?nèi)粘1容^常見(jiàn)的食物,它的蛋白質(zhì)也是非常地高了。在我們?nèi)粘I钪校刑嗟臇|西是孕婦不能吃的,那您知道孕婦可以吃豆腐嗎,孕婦在懷孕的時(shí)候不能吃哪些食物呢,孕婦在懷孕期間吃孕婦吃什么對(duì)胎兒好呢,接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

孕婦可以吃豆腐嗎
豆腐是常見(jiàn)的催乳食物,產(chǎn)后食用再合適不過(guò),既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又能保證奶水的充盈。產(chǎn)婦每天食用兩小塊豆腐就能滿足自身對(duì)鈣元素的需求。
對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處:豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽和多種維生素,孕婦食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。尤其,豆腐中鈣含量突出,不含膽固醇,孕期食用補(bǔ)鈣又養(yǎng)身。不過(guò)豆腐性涼,能清熱解毒,因而不能過(guò)量食用,否則易腹脹、腹瀉。
對(duì)胎兒的好處:豆腐中含有豐富的鈣元素,孕婦食用利于胎兒骨骼和大腦發(fā)育,此外多種維生素也能增強(qiáng)胎兒免疫系統(tǒng)。豆腐中的煙酸對(duì)胎兒的腦發(fā)育大有裨益。
孕婦不能吃什么
1、酒
我們都知道懷孕的人是不能喝酒的,這是因?yàn)榫凭菍?dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒,為寶寶的健康,含有酒精成分的飲料和食物好也不要吃。
2、山楂
在妊娠早期,很多孕婦喜歡用食用山楂來(lái)緩解惡心、嘔吐以及食欲不振的妊娠反應(yīng)。雖然山楂有一定健胃的功效,但是山楂同時(shí)對(duì)子宮有興奮作用,可能刺激使子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn),尤其是有過(guò)自然流產(chǎn)史或者有流產(chǎn)先兆的孕婦需要注意。
3、發(fā)芽馬鈴薯
馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識(shí)障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
4、慈姑
孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃或者不吃慈姑,因?yàn)榇裙镁哂谢钛蒲墓π?,具有滑胎利竅的作用,對(duì)妊娠期女性可能有不利的飲食,特別是一些剛剛懷孕或者是有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性好是不要吃。
5、鮮黃花菜
黃花菜中含有大量的秋水仙堿,而這種毒素進(jìn)入孕婦的體內(nèi)可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下,再烹調(diào)食用,這樣就可以放心的食用了。
6、菠菜

雖然菠菜中含有豐富的鐵元素,有利于孕婦補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素,預(yù)防缺鐵性貧血;但是同樣菠菜也含有大量的草酸,草酸對(duì)鋅、鈣等微量元素具有較強(qiáng)的破壞作用,容易導(dǎo)致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素,如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定影響,因此懷孕的時(shí)候好不要吃菠菜。
7、螃蟹
孕婦在懷孕的時(shí)候千萬(wàn)不能吃螃蟹。螃蟹味道雖然鮮美,但螃蟹屬于寒性的食物,建議孕早期的孕婦,盡量不吃螃蟹,因?yàn)轶π肪哂谢钛龅墓π?,如果是中后期的孕婦,能不吃好,即使吃也要少吃,同時(shí)不能吃蟹腳。
8、薏米
中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
9、辣椒
適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
孕婦吃什么對(duì)胎兒好
1、脂肪:
新鮮、質(zhì)地好的家禽,這些動(dòng)物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸,它比飼養(yǎng)的動(dòng)物更富于健腦作用;還有魚(yú)、蝦類(lèi)水產(chǎn)物,它們不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種能夠健腦益智的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--DHA,因此孕婦每周至少要吃3-5次魚(yú),那么胎兒就可以通過(guò)胎盤(pán)從母體中獲得大量的DHA,是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。
2、蛋白質(zhì):
豆制品中含大量腦磷脂,這種物質(zhì)越多,腦神經(jīng)傳遞信息就越快,可增強(qiáng)人的記憶力,所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。
3、維生素C:
人腦是人體含維生素C多的地方,所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。
4、鈣:
鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對(duì)大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制,能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。
5、糖:
糖是大腦活動(dòng)能量的來(lái)源,具有刺激大腦活動(dòng)能力的作用。
6、維生素A:
缺少維生素A能讓寶寶智力低下,但孕期不可過(guò)量。
7、維生素E:
維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用,同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)本文的介紹,大家都了解了吧,豆腐是非常的好了,孕婦在懷孕的時(shí)候是可以吃豆腐的,孕婦吃豆腐可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。孕婦平時(shí)可以多吃點(diǎn)含有維生素、鈣、糖、蛋白質(zhì)等食物,因?yàn)檫@些食物不僅能給孕婦提供營(yíng)養(yǎng),對(duì)肚子里的寶寶也是有極大的好處的,孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。
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