孕婦吃豆腐腦有哪些好處呢
小吃的種類有很多,豆腐腦就是我們常見的一種小吃,它的味道香甜可口,口感嫩滑,營養(yǎng)豐富,深受人們的喜愛和追捧。那么,孕婦能吃豆腐腦嗎?吃豆腐腦對孕婦有什么好處呢?吃豆腐腦需要注意什么呢?下面就一起來了解一下吧。
孕婦能吃豆腐腦嗎

孕婦能吃豆腐腦。出于對母嬰健康的考慮,孕婦對飲食都要考慮很多。那么豆腐腦,孕婦能吃嗎?答案是肯定的。豆腐腦的營養(yǎng)價值很高,如果患有氮質(zhì)血癥的患者應該控制蛋白質(zhì)的攝入量,還能幫媽媽補充鈣質(zhì)和促進鈣質(zhì)的吸收。因此并非每個孕婦都適合吃豆腐腦,有缺鐵性貧血的準媽媽不要多吃。
孕婦吃豆腐腦的好處
促進消化
含有多種微量元素。豆腐腦中含有鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素,其中它的糖分、植物油、優(yōu)質(zhì)蛋白能夠幫助消化。
增進食欲
豆腐腦是補益清熱的食品。常吃豆腐腦,能夠增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲,對牙齒、骨骼生長也有幫助。
補充鈣質(zhì)
豆腐腦除含蛋白質(zhì)外,還可為人體生理活動提供多種維生素和礦物質(zhì),尤其是鈣、磷等,它能幫助孕婦補充鈣質(zhì),促進鈣質(zhì)吸收。
增強免疫力
豆腐腦是黃豆制品,因此也具有黃豆大部分的營養(yǎng)價值,對孕婦是一種天然的植物蛋白,可以補充孕婦所需的營養(yǎng),增強個孕婦的體質(zhì),提高免疫力,對孕期中的媽媽有著很好的保護作用。
預防心血管疾病
豆腐腦的蛋白質(zhì)含量豐富,而且屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氮基酸,而且比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高,有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。
預防癌癥
我們經(jīng)常可以在街道或者小區(qū)內(nèi)看到吆喝聲,很多的老人都喜歡吃。豆腐腦是幼老年人補充營養(yǎng)的佳品。豆腐腦中的植物雌激素,對防止骨質(zhì)疏松有明顯的作用,同時還能抑制乳腺癌、前列腺癌、血癌。
孕婦吃豆腐注意事項
1、豆腐不能和菠菜同食,菠菜含有草酸鈣,豆腐和菠菜同食,不利于人體對鈣的吸收。
2、豆腐不能和蜂蜜同食,蜂蜜的促進消化,潤腸功能很好,和豆腐同食容易導致腹瀉。
3、豆腐不能和茭白同食,容易形成膽結(jié)石。豆腐可以和生菜搭配,有利于減肥健美;豆腐可以和金針菇搭配,有利于增強抵抗力;豆腐可以和海帶搭配,有助于預防碘缺乏等等。

4、豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì),一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收,而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
5、痛風患者、尿酸結(jié)石患者忌吃豆腐。豆腐含嘌呤較多,易使嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者尿酸結(jié)石或痛風發(fā)作。
6、大豆蛋白過敏者忌吃豆腐,以免出現(xiàn)過敏反應。
豆腐腦的營養(yǎng)
豆腐腦的營養(yǎng)豆腐腦不僅口感香滑,還富含營養(yǎng)元素,吃豆腐腦對身體的改善也是有著很大助于作用。那么豆腐腦有什么營養(yǎng)價值呢?
1、含有多種微量元素。豆腐腦中含有鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素,其中它的糖分、植物油、優(yōu)質(zhì)蛋白能夠幫助消化。
2、豆腐腦是補益清熱的食品。常吃豆腐腦,能夠增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲,對牙齒、骨骼生長也有幫助。
3、幼老年人補充營養(yǎng)的佳品。豆腐腦中的植物雌激素,對防止骨質(zhì)疏松有明顯的作用,同時還能抑制乳腺癌、前列腺癌、血癌。
豆腐腦的家常做法
家常豆腐腦
材料:黃豆、內(nèi)脂、清水。
做法
1、準備一量杯黃豆,加清水泡發(fā)一晚上。
2、加入700克清水,放入豆?jié){機打豆?jié){,打好的豆?jié){過濾掉豆?jié){渣。
3、3克內(nèi)酯加20克溫水融化,豆?jié){在80-90度之間的溫度時,加入內(nèi)酯水,然后將豆?jié){放在溫暖的地方靜置15-20分鐘后,凝固好,倒點蔥花、醬油、香油、花生醬、蝦皮之類,按自己喜歡的口味調(diào)和一下就可以吃啦。
海鮮香菇豆腐腦
材料:豆腐、大蝦、榨菜末、香菜、芝麻、花生碎、辣椒、黃花、蒜末、木耳、肉餡。
做法
1、榨菜切末,大蒜,蔥,姜切末備用。香菇泡好后也切末備用,大蝦去皮去腸線,切末備用,將肉餡和大蝦用料酒抓了,放入少許的鹽。腌制10分鐘。
2、倒上少量的花生油,放入腌好的肉末蝦末煸炒,依次放入蔥姜,醬油,料酒,少許的糖,倒入切好的榨菜末和香菇末,榨菜本身是咸的,不用放鹽了,煸炒至熟。后出鍋時候放入大蒜末,裝盤。
3、洗鍋后倒入水,坐熱后,放黃花末和木耳末,煮熟后放入豆腐,放醬油調(diào)色,放豆腐的時候一定要用勺子,中火5分鐘左右豆腐熟了,可以用水淀粉勾芡。
4、裝碗后放辣椒油、香菜、芝麻花生碎。
結(jié)語:孕婦是可以吃豆腐腦的,豆腐腦中所含有的大量礦物質(zhì)以及微量元素都有利于增強食欲,除此之外還可以有效地促進腸胃的消化。希望孕婦朋友都能多了解一下了。
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