孕婦喝茶的禁忌
喝茶有很多好處,愛喝茶的人也越來越多。但作為特殊時期的孕婦,就不一樣了,孕婦飲食禁忌中茶也在其中。

專家表示,茶葉中大都含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常飲用,能生津止渴,消脂減肥,對人體有一定的好處。
但孕婦的體質(zhì)較為特殊,稍有不慎,便會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生一些影響,所以孕婦飲食禁忌有很多。而茶葉中含有2%—5%的咖啡因,大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,對人體會有一定的興奮作用,從而刺激胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發(fā)育,使其體重減輕。另外,茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì),尤其是鞣酸,還可與孕婦攝入的鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物,妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險,胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。長期大量飲濃茶,會使心跳加速,尿量增多,血液循環(huán)增快,這無疑也會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔(dān)。因此,并不主張孕婦喝大量的濃茶。

然而,茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分,再加上有些孕婦由于妊娠反應(yīng),胃口不佳,喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需,還可調(diào)節(jié)口味,增加食欲,因此,有飲茶習(xí)慣的孕婦仍可保持這個愛好,常常喝些淡茶水也未嘗不可。只是切忌不要在空腹時飲用,一般可于飯后1小時喝上一杯稍淡的茶水,既能滿足身體的需求,又不致影響鐵的吸收。在茶葉的選擇方面,綠茶、花茶都可以考慮,盡量選擇純天然、加工少的茶葉。而沒有飲茶習(xí)慣的孕婦,平時也可喝點富含維生素C的飲料變換一下口味,補充維生素C,且又能幫助鐵的吸收,還會增強機體的抗病能力,讓自己有足夠的營養(yǎng)和體力做好分娩的準備。

對于孕婦來說,除了注意孕婦飲食禁忌,茶不是不能喝,但是還是有禁忌的,孕婦應(yīng)該多注意適量及濃度,只要能夠掌握好適量,喝茶還是很有好處的。
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