孕晚期怎樣補鈣好

　　孕晚期雖然有些準(zhǔn)媽媽還在補鈣，但她們?nèi)狈?a target="_blank">孕期補鈣知識，也不了解孕晚期補鈣注意事項，因此補鈣并沒有很好的效果。接下來，我們具體了解一下孕晚期補鈣注意事項，以供孕媽媽參考。

　　孕晚期補鈣好不好?

　　有些孕婦擔(dān)心孕晚期補鈣會使胎兒不好生，實際上，一般補鈣不會讓寶寶不好生，除非出現(xiàn)巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，否則就不會出現(xiàn)此類問題。

　　在整個胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，因此有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補鈣效果更佳。

　　孕晚期適合補鈣嗎?

　　適宜的補鈣量才不會產(chǎn)生副作用，因此孕晚期補鈣注意事項中很重要的一點就是補鈣量。孕晚期，胎兒需要大量鈣質(zhì)，每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。

　　孕婦缺鈣有什么癥狀?

　　孕婦缺鈣一般會出現(xiàn)以下癥狀：1.小腿抽筋，尤其是夜間，需注意：有些孕婦雖然體內(nèi)缺鈣卻沒有表現(xiàn)為小腿抽筋;孕婦腿抽筋也不一定是缺鈣。2.牙齒松動。3.妊娠期高血壓綜合癥。4.關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。

　　孕晚期補鈣吃什么鈣片好?

　　孕婦在選擇鈣片時，要注意安全性，含鈣量和人體的吸收利用率。孕婦鈣片主要有以下三種類型：無機鈣片、有機酸鈣片、葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣。>>推薦閱讀 孕晚期飲食禁忌

　　促進(jìn)孕晚期補鈣的方法

　　孕媽媽可以多曬曬太陽或者適量吃一些含維生素D的食物來促進(jìn)鈣的吸收。

　　含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。

　　當(dāng)然，孕晚期補鈣注意事項還有很多，準(zhǔn)媽媽要也要因人而異進(jìn)行補鈣。建議準(zhǔn)媽媽最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補鈣。更多疑問請登錄：http://baby.fh21.com.cn/。