胃口大如牛 斷奶后如何控制？

　　懷孕時胃口大，別人都會安慰你說，“當然咯，一人吃兩人份，肯定是要吃得多一些的”。而，進入哺乳期，很多媽媽仍然胃口大，此時大家還會安慰你說，“你要產奶嘛，胃口自然大些，不然怎么能有足夠的奶給寶寶吃”。但，斷奶后的你，胃口也沒變小，體重也不見下降，到底怎么回事呢？難道胃被“撐”大了？可是，不吃那么多，會覺得餓呀，怎么辦呢？別急，小編教你控制食欲的方法。

　　為什么斷奶后仍然胃口大？

　　斷奶后，許多新媽因受到荷爾蒙變化的影響，食欲會有所下降，但有些新媽卻不是這樣，依然胃口大如牛。為什么出現(xiàn)這種“逆天”行為？這對于正在與身體上的肥肉做斗爭的新媽來說，這種好胃口并不是一個好消息。

　　好食欲很有可能是“撐”出來的

　　常聽人說，吃得太多會把胃“撐”大。斷奶后食欲還這么好，難道是胃真的被“撐”大了？

　　沒錯，新媽的好食欲很有可能是“撐”出來的。胃本來是非常有彈性的，食物進入胃里后，因為胃壁有伸縮性，胃的體積就會慢慢變大。在食物的拉扯下，胃壁變薄，所以胃在空著的時候與裝滿食物時，體積大小是不一樣的。

　　如果每天都吃很多東西，就會使胃經常處于一種被“撐”大的狀態(tài)。懷孕和哺乳期間，需要較多的營養(yǎng)，很多孕媽也會吃得比以往多，久而久之，胃也會被“撐”大了。

　　食欲異常變大，小心某些疾病

　　還有一種可能就是——你生病了。如果患有糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病，也會出現(xiàn)食欲增強的情況，不但吃得多，體重反而還會下降。如果新媽出現(xiàn)這種情況，那就得及時去醫(yī)院檢查治療了。

　　從日常飲食中控制食欲

　　想要控制無比大的胃口，在日常飲食上也有一些小竅門，媽咪們不妨來看一看：

　　方法一：吃東西前先喝水

　　如果胃真是被“撐”大了，那我們不妨在吃東西前先喝水，讓水先占去胃的一部分空間，這樣就不用吃太多東西就能把胃填滿啦！

　　方法二：清淡飲食很重要

　　重口味的食物容易給人快感，這也會讓你吃得更多。想想，當你在吃又辣又咸的酸菜魚時，是不是得多吃幾口飯來平衡一下?這樣一來，你就越吃越多了。而吃得清淡一點，就沒有這種刺激，那自然就可的控制好食量啦!

　　方法三：細嚼慢咽

　　如果吃東西的速度過快，把大量食物一股腦兒地塞進胃里，而胃所發(fā)出的飽脹感還沒來得及傳到大腦，你還誤以為自己沒吃飽，繼續(xù)往嘴里塞，那樣胃能不被“撐”大嗎？所以吃東西時慢一點，細嚼慢咽，這樣不僅能嘗出食物的味道，還能讓大腦有充足的時間來檢測胃的情況。

　　方法四：食欲太好，吃點糖

　　有人曾做過一個實驗，讓一組人在餐前吃一點葡萄糖，結果這組人在用餐時比其他沒吃葡萄糖的人吃得少。很多人以為糖是控制食欲時面臨的敵人，沒想到它是“臥底”，糖是一種天然的食欲抵制劑，因為糖能很快被血液吸收，讓人一下感覺得飽。

　　不過這個辦法你得謹慎使用：只需要吃一點點糖就能控制食欲了，千萬別想吃一個巧克力蛋糕來解決問題。

　　方法五：解饞零食要選對

　　我們也不能一竿子打死所有零食，適當補充一些身體所需的維生素和礦物質也是有好處的。不過要選一些健康的零食，如葵花子、核桃、葡萄干、水果等，最好就離那些高鹽、高脂肪、高熱量的零食遠一點。

　　通過穴位按摩控制食欲

　　當食欲好得爆棚的時候，你也可以試試穴位按摩法，用穴位功夫控制你的食欲，來學幾招吧！

　　招數(shù)一：壓手腕內側。當你滿腦子想著零食的時候，趕緊用食指與中指的前端按壓手腕內側，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

　　招數(shù)二：食指按人中穴。將食指按在人中穴上，在10秒內迅速按30下，這樣就能立刻讓胃部不再有饑餓的感覺。

　　招數(shù)三：手掌心互壓。如果是因為壓力大或情緒緊張而引起食欲大增，可用兩個掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節(jié)部位，這樣有助于消除緊張情緒。

　　招數(shù)四：按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點。用食指和中指的指尖按住這個部位，在10秒內迅速做30次，就會讓胃部產生飽脹感。

　　小編碎碎念：被“撐”大的胃不是一天兩天就能“縮”小的，胃被“撐”大經過了漫長的孕期和哺乳期。欲速則不達，媽媽們要想胃口變小，需要給些耐心，通過正確的方法，讓胃口慢慢的變小，這樣體重也會慢慢降下來，讓你恢復苗條的身材。