做運動胎教 要小心注意

　　雖說適當(dāng)?shù)倪\動有益于母子健康，但孕婦應(yīng)該清楚孕期的哪個階段可以做哪些運動，選擇適合于自己的運動方式，不能一概而論。那么，孕婦在進行運動胎教時，了解運動胎教的注意事項是十分必要了。

　　準(zhǔn)媽媽不宜做的運動 推薦閱讀：什么是運動胎教

　　1，不要搬重物或進行負(fù)重的運動。

　　2，避免參加那些會使孕婦摔跤或失去平衡的運動，例如騎馬、騎車、滑雪或打網(wǎng)球。

　　3，妊娠20周之后，不要嘗試任何特別的活動，注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。

　　4，在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜運動，特別是先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽盡量避免勞累，注意休息。

　　運動胎教的注意事項

　　1，孕婦運動時心率不能過快，若運動中孕婦如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況，應(yīng)立即停止運動；如發(fā)生腹痛或陰道出血等情況，要及時上醫(yī)院檢查。

　　2，孕婦在進行運動胎教時還應(yīng)注意，著裝宜寬松舒適，鞋要合腳輕便；運動中及時補充水分，防止虛脫；注意保暖，以免著涼；最好在空氣清新、綠樹成蔭的場所鍛煉。

　　3，孕婦不適合潛水、騎馬。潛水很容易使孕婦處于缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致胎兒畸形。

　　4，孕婦不宜做出汗運動。

　　5，孕婦在與胎兒做運動聯(lián)絡(luò)時，手法要輕柔，不宜操之過急，每天2～4次為宜。

　　根據(jù)以上運動胎教的注意事項，小編提醒準(zhǔn)媽媽在進行運動胎教時，最好留意腹中胎兒反應(yīng)，根據(jù)自身體質(zhì)合理的進行。不管是哪種胎教，準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)科學(xué)合理的進行，避免走進胎教誤區(qū)。