一孕三年傻有沒有科學(xué)依據(jù)?
俗話說“一孕傻三年”,意思是女性一旦懷孕,會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退,丟三落四等現(xiàn)象。這種“傻”是由于懷孕時(shí)的荷爾蒙發(fā)生了變化,此時(shí)激素孕酮穩(wěn)步上升,甲狀腺水平也開始下降。這些生理上的變化導(dǎo)致了孕媽媽健忘、思考能力下降等癥狀,不過都會(huì)慢慢恢復(fù)過來的。這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態(tài)。

我們無法知道“嬰兒腦”會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間。但從以往的臨床經(jīng)驗(yàn)來看,這是很普遍的現(xiàn)象,它甚至可能不只在孕期發(fā)生,而是女性自身的改變。
如今,這些癥狀可能顯得比從前更加明顯,這是由幾個(gè)原因造成的。
首先,現(xiàn)代女性往往對(duì)自己的要求更加嚴(yán)格,她們對(duì)自己職業(yè)生涯的期待更高一些,因此面對(duì)的壓力也就越大了。
其次,許多孕媽并沒有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持,大家通常不太能理解孕媽那種發(fā)現(xiàn)自己什么也想不起來的恐慌感,而只是不以為然地笑一笑。這會(huì)增加孕媽的恐懼。
第三,對(duì)于現(xiàn)代女性說,雪上加霜的另外一點(diǎn)是:與50年前比,我們的飲食習(xí)慣發(fā)生了巨大變化,不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切,都會(huì)加重孕媽在這個(gè)問題上所面臨的困難。因此我們說:‘嬰兒腦’這一現(xiàn)象本身的生物學(xué)基礎(chǔ)并沒有改變,但其他條件都變了?!?/p>
什么時(shí)候出現(xiàn)“嬰兒腦”?

我們無法確定“嬰兒腦”出現(xiàn)的時(shí)間,因?yàn)椴煌脑袐層胁煌姆磻?yīng)。最重要的荷爾蒙變化發(fā)生在妊娠的前3個(gè)月中,此時(shí)激素孕酮穩(wěn)步上升,甲狀腺水平也開始下降。“這種組合能夠創(chuàng)造出妊娠早期癥狀的大腦,也就是我們說的‘嬰兒腦’?!睂<腋嬖V我們,“這種組合會(huì)導(dǎo)致孕媽健忘,注意力難以集中,思想處理能力放慢,甚至頭暈現(xiàn)象?!钡搅嗽型砥?,孕激素的影響開始顯著減少,但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)“臨時(shí)記憶”問題。她們會(huì)變得很難回顧最近發(fā)生的事件,以及反省自己的情緒變化。“不是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這樣的癥狀;當(dāng)類似癥狀發(fā)生的時(shí)候,其影響也由于各人體質(zhì)和性格不同而表現(xiàn)不同。甚至,同一名女性,兩次懷孕都會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn)?!?/p>
在產(chǎn)后月經(jīng)周期恢復(fù)后,一切都會(huì)回歸正常的。然而,如果出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀,比如神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊,那么都應(yīng)該盡快就醫(yī),因?yàn)樗鼈兛赡苁且恍└鼮閲?yán)重的病況的跡象表現(xiàn)。
怎樣讓懷孕后不“變傻”?
◎ 如果可以,盡量做一些小睡。
◎ 制作任務(wù)清單,并且把您的清單列表在電腦上復(fù)制一份,如果丟了的話,還可以找回它們。
◎ 把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個(gè)地方。
◎ 做筆記。
◎ 保持水分。因?yàn)檠翰粩嗟亓飨蛟鲩L(zhǎng)的子宮,你需要保持水分,讓血液更多地流向你的大腦。
◎ 多吃富含鐵的食物,這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。
◎ 定期、適度運(yùn)動(dòng)可以幫助血液的流動(dòng)。
◎ 運(yùn)動(dòng)也不能過頭。記住,你的身體里在形成一個(gè)完整的人兒,你需要身體和精神的能量。
不用太擔(dān)心一孕傻三年,孕期間媽媽們的腦容量并沒有發(fā)生變化,而是因?yàn)橛洃浟ο陆档纳碓?。我們都知道,?dāng)人們壓力過大、過于忙碌、或是睡眠不足時(shí),極容易出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。多數(shù)孕婦在懷孕后,壓力都會(huì)增大,睡眠往往也會(huì)出現(xiàn)問題,這也就使得她們的思維變得沒有懷孕前敏銳。除此之外,體內(nèi)激素水平的巨大變化也是引發(fā)孕婦記憶力減退的原因之一。
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