秋季最適合孕婦食用的水果

　　隨著秋天的到來，氣候的干燥，孕婦就需要更加注重營養(yǎng)是否跟的上，以保證身體的機(jī)制，確保自身和寶寶的健康，那么就需要了解更多的孕婦營養(yǎng)保健知識，秋天的水果吃了可防火燥，但并非多多益善，食用時應(yīng)適可而止，吃多了會影響健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生，特別是孕婦，秋季該吃什么呢?下面小編為大家介紹，這3種水果，孕婦秋季最佳選擇!

　　1、秋梨：秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　秋季天氣干燥，準(zhǔn)媽媽們可以多吃些燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

　　2、柿：成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。

　　在這里，我要告訴準(zhǔn)媽媽們，柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因?yàn)槭磷雍写罅康镊匪?，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿結(jié)石”。

　　另外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

　　3、無花果：無花果果實(shí)富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高水果，而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱解毒、止瀉通乳之功效。

　　溫馨提示：孕婦最容易患痔瘡，可以常吃適量無花果，同時保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。為了您和孩子的健康請多了解孕婦保健知識。