懷孕初期 孕婦吃什么保健品好
眾所周知,胎兒所需的營養(yǎng)都是從孕婦身上吸收過來的,孕婦是否營養(yǎng)健康決定著寶寶的健康發(fā)育。所以,孕婦的飲食是受限制的,為了更好的補充所需營養(yǎng),孕婦通常會選擇吃一些保健品,那么,在懷孕初期,孕婦吃什么保健品有益呢?

懷孕初期是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的階段,通常適量的葉酸對此發(fā)育有幫助,孕媽咪并不需要選擇保健品,刻意為胎兒增加過多的營養(yǎng)攝取量,一切以適量即可,科學(xué)安排日常飲食,營養(yǎng)重點適量補充葉酸。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸的研究逐步深入,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)孕婦吃葉酸可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。
專家提醒,規(guī)律飲食、新鮮的蔬菜水果、充足的睡眠和好的心情比吃什么保健品都好。孕婦可根據(jù)自己的胃口進食,合理巧妙的進行飲食安排:
營養(yǎng)原則一:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。
營養(yǎng)原則二:孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

營養(yǎng)原則三:為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當(dāng)補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

營養(yǎng)原則四:在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。
營養(yǎng)原則五:維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應(yīng)嚴重影響了正常進食,可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補充綜合維生素片。
孕期保健是準媽都會關(guān)注的,小編提醒,孕婦吃什么保健品要根據(jù)自身情況而定,一般保健品大都是強化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品,所以,在懷孕早期,孕婦選擇保健品時最好咨詢醫(yī)生,而不是盲目攝取營養(yǎng)。
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